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伟仔爱跑
 11 years ago
天气太好啦，阴阴的又无下雨，跑12k 。这段时间都隔天跑步游泳，晚上做一组肘撑和靠墙蹲。由于昨天下雨无运动。在家做肘撑和靠墙蹲四组。所以搞到今天跑步时肩和腰都有点疼。看来运动还是要慢慢来我在:福德路
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伟仔爱跑
 11 years ago
32k 处下撤了。准备不充分，平时跑量不足是最大的原因。一路上得到@奎木郎 @长江里的一鱼的帮助，谢谢两位队友的支持！对不起支持伟仔爱跑的各位啦。我在这里:深圳茵特拉根华侨城酒店
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