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#每天正能量# 【不作死就不会死之健身房系列】高难度动作,仅供欣赏,切勿模仿!小编提醒:生活很美好,切勿作死! 原微博 青鸟体育
#减肥要知道#【你知道自己瘦不下来的原因吗?】元凶:方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味、过于油腻的食物。推荐:各种蔬菜、美颜瘦身粥和清汤。正确的减肥观念应该是有计划的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能达到最好的瘦身效果,否则即使暂时瘦下来了,也很容易导致皮肤暗黄或遭遇复胖痛彻心扉!!查看全文>> 展开全文原微博 北京青鸟瑜伽
#健康小知识#保持美丽健康的方式:1、跳舞,能提高精神敏锐度;2、打保龄,既有力量训练也是有氧行走;3、散步,是最简单有效的健身方式;4、击剑,能防止认知功能衰退;5、打高尔夫球,可以延寿;6、排球,提高肢体灵活度;7、滑旱冰,比跑步对关节冲击小;8、打乒乓球,有助心血管锻炼。查看全文>> 展开全文原微博 北京青鸟瑜伽
【瑜伽减肥14个注意事项】①饭前、饭后的两小时尽量不要做瑜珈。②选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。③寻找适合自己的瑜伽类型。④别为身材害羞。⑤不必追求极致。⑥不要混淆瑜伽馆瑜伽与健身房瑜伽。⑦记得携带瑜珈用品。⑧刚开始可能会一点单调。⑨有一个平和的心态。 展开全文
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