- 超级越野跑世界巡回赛第一站，香港100公里赛已经完满结束，农历年前比赛告一段落，明年目标，HK100跑进24小时！小铜人！假如2013年是我的马拉松年，那么2014年就是越野跑年，3月大屿山50再次练兵，4月大连100公里重新出发，渣打和东京马拉松目标跑进4小时！小伙伴们，赛场上见！展开全文
- 国足叠被子估计也不错 //@牵累: 战斗力都用在叠被子上了。当年红军八路没有被子叠，不也战斗力坚决？有时间多训练习武，再不就教给兵哥哥一些实用技能，都好过叠被子，难道是要让他们都去做酒店服务生？
【震撼眼球：解放军“豆腐块”功夫一流】解放军的内务整齐程度在世界范围也是首屈一指的。这是每个当过兵的人都必须经历的，武艺练不精、不算合格兵！内务叠不好，也是不合格的。🔗 网页链接 其实叠被子的意义并非要求内务整齐这么简单，而是培养军人的组织性、计划性、准确性、纪律性。
- 走下高铁的一刻，我哭了，不是因为冷，也许是因为到了太原激动不已，也可能是因为刚刚收到的这个邮件，我被挑选中，获得参加2014东京国际马拉松赛，这是多少跑者一生的追求，我承认我眼浅，反正我泪奔了。 我在这里:太原火车站
- 第四次看激战，支持张家辉，四十多岁的大叔不容易啊，越看越有味，难怪彭于晏要亲他，本以为好激，但温情得我眼红，记住我们为咩上台，以为他讲拳，但他讲既系人生，上得台，就悟好惊啊，惊，就输成世，小丹好可爱，她说我做得到既时候，我也默默念到，我做得到，一部很励志温情的电影，吐血推荐。
- 大旱之后必有大水，旅行社的朋友说贵州情况不稳定，他们很多团都出不了，让我保重，之前还曾担心黄果树受旱没水，不知比赛会否受影响，还是那句，见步行步，上铺空调真冷，大家的祝福我都收到了，到河池了，谢谢大家，旅行不少，如此囧途还真第一次，实在是人在囧途之贵囧 我在:解放东路
- 是日飞虎出征！过大海，稳野食，话说今日澳门天好蓝，晒到大三巴都甩层皮，想找水蟹粥谁知道没找到，时间仓促啊，唯有先吃个正宗葡挞先，还好比KFC的好吃，下次！下次再来吃水蟹粥。
- 支持@彭浩翔 新片，口味甚重，更过于低俗喜剧，观影请慎重
- 昨夜凌晨1点，梦醒时分，居然跑完16k，6分钟满意配速，全程high足1小时36分，希望有天跑个深夜马拉松，劲爽路线：昌岗-滨江-二沙-花城广场-南方报社，8点钟没跑花城和二沙，1点钟我还是会跑回来的，二沙的这位治安哥哥已成为@广州珠江跑群 御用摄影师，感谢帮忙拍照。再次醒来，昨晚跑步是梦是真？展开全文
- 年前把虎门的新办公室搞了一下，包括影棚和设计工作室，年后可能就要进驻了，桌子之类都搞好了，好像做了半天健身一样，累啊，回来路上，咋们消灭了一个k记的新春桶，其实我也想吃这桶很久，原来@carfieldzhou 也早已垂涎，好吧，我们回来了，虎门，年后见！
