#普通跑者如何准备第一场马拉松# 有很多跑友问我备战首马的问题，我试着按照自己的经验整理一份备战首马的建议——这是一份保守的马拉松备战计划，距离是有尊严的，马拉松也是有尊严的，既然决定了跑马拉松，请认真对待，循序渐进，为了你的健康。 来自@阿刚快跑
