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教您瘦到90斤

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    教你一些瑜伽动作,7分钟缓解腰部疼痛
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    韩国夫妇超火的神奇减肥操
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    15分钟高效腹肌锻炼,帮你塑造小蛮腰~这套训练在油管上非常受欢迎,强度和节奏都很友好,坚持下去一定可以看到效果!!!集美们我先做为敬~
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    10分钟居家腹肌训练!男的练公狗腰,女生练小蛮腰,每周做3次,每次跟着视频做一遍就可以啦
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    没有拉伸的运动等于耍流氓 | 这套拉伸适合运动跑步后的舒展放松,不用怕腿会变粗了,8个动作,每个30-60秒 #2021运动不止#
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    久坐肩颈僵硬不舒服,胸闷驼背不舒服,试试这个动作吧!#拉伸#
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    适合办公族的颈椎健身操老是低头脖子累?跟着视频动起来~每个动作20遍作用,注意速度不宜过快,要有拉伸到感觉每天坚持,预防颈椎劳损哦
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    水果糖分高不高?嘴巴说甜可不算,小心越吃越胖!
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    自己不妨动手试试吧~
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    🍃日本超火爆的大眼睛操|只用1分钟,0成本变大双眼太神奇了简单易学的大眼操👀,一天做两分钟就能使眼睛变大还能锻炼眼部肌肉,改善抬头纹,让你的眼睛更好看cr:温辛辛
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    漫画腿秘籍 ‖ 吴依霖现场教你瘦腿细一圈很多集美们都问我有没有瘦腿效果好方法,今天给大家带来台湾吴依霖的瘦腿秘籍,记得每次运动完拿刮痧板刮腿,真的可以瘦腿。友情提醒⚠刮腿前一定要先涂精油或者身体乳,干巴巴的刮,腿皮肤会受伤哦!集美们做完运动可以按着视频来做,也可以晚上一边追剧 ...
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    下半身胖的人该如何好自救,每天五分钟拯救梨形假胯,边看电视边瘦腿,轻松减肥~#春日减肥计划#
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    长期久坐,开车导致的腰酸背痛,试下这个动作~~#按摩#
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    经期减脂保养小秘密下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。一.姨妈期不能吃的东西1.生冷...
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    今天来分享专治泪沟的拨筋刮痧手法教程🤣如果比较严重的,那个肯定是无法去除的哈,只能改善,但是如果你是比较轻微,那我们完全就可以去除的哦🤣眼部拨筋可以通过疏通经络来达到调理气血,加速我们眼周的血液循环,从而带出我们眼周血液中垃圾毒素达到养颜的功效。不仅可以缓解我们的眼袋那个 ...
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    SPAM 北京遇上西雅图[bobo抛媚眼]
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    高颜值高衣品的人最吸人眼球~[花心]
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    呵护手指,告别灰指甲[给力]灰指甲精华液,就是这么神奇,纯中药草本精华,安全健康无刺激,早就完美双手[花心]从此再也不怕和别人牵手咯[偷笑]现特惠只要98元,买二送一,别让你的手在受折磨啦[玫瑰] 🔗 网页链接
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    我的“勾勾”鞋终于到啦[太开心]外观没的说,简单中不失时尚,穿起来轻便,舒适,赞到爆[赞啊]不愧为叫会呼吸的鞋,这个夏季,让脚尽情享受咯[花心]亲们都去看看吧,现在特价才158元,限量出售的哦,赶快抢购吧[酷] 🔗 网页链接
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    【风靡Youtube和Facebook的腹肌训练计划】腹肌怎么练?根本上就是这8个动作,每个动作20~30次,间隔休息30秒,做几组按自己情况决定。一定要坚持4周,绝大多数人练腹肌失败,就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的,只能自己给自己!
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    【教你9个简单有效的居家腿部运动】女性的大腿粗壮会让整个人看起来也是那么的矮小,大腿粗不是病,但是胖起来真要命,穿啥都不会好看!以下9个动作,美女模特亲自示范,每个动作20-30次,休息30秒。每天只需10分钟,就可以燃烧腿部脂肪,塑造完美腿型!还在为大腿烦恼的姑娘们,快快Get√!
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    【本年度最火爆家庭 瘦 身去“掰掰肉”计划】8个动作,不仅简单,安全,易学,同时对 瘦 腰, 瘦 腿, 翘 臀等部位都有很明显的塑 形效果,简直是居家旅行的必备。每组2分钟,间歇30秒,每周3次。 露 肉 的季节就要来了,姑娘们还不快快学起来get√
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    【专注瘦大腿】没有恐怖的汗流雨下,重复简单动作,坐等瘦腿效果!!!
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    【每天搓脚2分钟 1月瘦10斤】 脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪,还可以调节内分泌,让你瘦身同时更健康哟!以下5种都只需2分钟,每天做其中1种即可~
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    胖子只有两条出路,要不就让身材变好,要不就让心态变好。。。
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    每个动作15-25次,告别小粗腿。(转)
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