【蔡依林瘦～腿】1坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。2脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。 3用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。终于有人开瘦~腿专题微博啦,强烈推荐收听。强烈推荐收听
