【21天效应】----一个人新习惯的形成和巩固至少需要21天。习惯的形成大致分为三个阶段：1、1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。2、7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。3、21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制
