- 舞蹈动作有很讲究的原则,在不破坏这些原则的基础上,随性而舞,怎么跳都可以,但是一定要记得原则,万事没有绝对的自由,绝对的自由就意味着失控和张牙舞爪。
- 埃及人跳舞是看似随意,实则非常规整和讲究,如果忘记了规整和讲究,真的随便乱来,永远也跳不出埃及人的舞蹈感觉。
- 如果跳埃及舞没有这根线,身体看起来就是虚飘着晃来晃去的,使多大力气做动作看起来也不稳。
- 上身也是要着重注意的地方,埃及老师跳舞上身都很控制,因为埃及东方舞以身体中段为主,上身不是最重要的表现部分,所以他们都把戏都留给中段,上身控制好不抢风头,初学者一开始很容易全身都发力,看起来反而上下没了主次分别。
- 肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部,它更是动用到了腹部的每一小块肌肉,可以有效雕塑你的腹部肌肉,哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。查看全文>>
- 一般来说,女性肚子上的“毛病”有四点:橘皮组织、肌肤颜色黯淡、肚脐形状不佳、手术疤痕。没关系,SELF教你几招速效疗法,让你七天之内,变成一个有着漂亮肚皮的肚皮舞娘!查看全文>>
- 练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度,锻炼耐力,增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位要处于相对静止的状态,于是还锻炼了平衡和控制能力。
- 例如：角胯就需要臀大肌的收紧和放松来完成。再有就是对小块肌肉的控制和练习，如提点胸，通常我们都是放大幅度，上提和下点，如果将速度提上去，仍然保持原来的幅度，我们是无法完成的，这就必须将幅度放小，也就是小块肌肉的收放。
- 包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等,总之,尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品,会使整个人更加摇曳多姿。
- 。同时,跳舞时通过甩开鞋的束缚,可以更深层次地打开心扉,通过跳舞来连接自己的身体和情感。
- 土耳其民族舞蹈内容丰富，表演内容通常包括古罗马时代的吉普赛转裙舞、木匙舞、茶盘舞﹙茶盘大小不一，上置蜡烛﹚等。
- 纤腰舞通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动,减去赘肉,舒展筋骨,增强身体柔韧性。
- 集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言;
- 抖——让腹部的那些珠片抖起来,双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,它们就要和你说BYE-BYE!
- 集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言
- 腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。
- 摆——胯部摆动像划八字,你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度最大化。
- 在演出形式上,采用了瓦斯灯的照明和大幕,改革了芭蕾服装和舞鞋,产生一种诗意轻盈的风格。
- 浪漫主义芭蕾的黄金时代极其短暂,从19世纪30——40年代,仅仅10多年就出现停滞枯萎的局面。从19世纪下半叶开始,欧洲芭蕾的中心逐渐移致俄国。
- 上述两种主要观点至今仍在起作用,不少编导致力于创作戏剧性的或有情节的芭蕾作品,也有的编导热衷于无情节芭蕾,注重形式美,两类作品中的优秀剧目都是观众所欣赏的,并作为保留剧目经常上演。
- “8”字美臀:将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈“8”字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。
- 腰弯一般都是向前弯,其根本原因在骨盆,因为骨盆是向前倾斜的。所以要从根本上矫正杜绝弯腰,就得矫正骨盆的前倾。
- 节食减肥容易令女性曲线失色,若以器械运动减肥,许多女性又会担心肌肉过于结实致缺乏美感,有氧运动有助燃烧脂肪,肚皮舞又称为“盆骨运动”,焦点在于优美的姿势和扭动腰腹的动作,有助塑造腰,结合两者之长,既能修身,亦可锻炼出完美身形。 展开全文
- 胸部八字: 要领:下半身不动,双手放松,头部可以跟着胸部的转动而轻轻转动。以胸部带动力量,想象胸部正在画“8”字。 节拍:五个8拍 功效:锻炼胸部、脊椎的灵活度,提升胸部CUP。 展开全文
- 胸部画圆 : 要领:胸部以下不动,以胸部来带动画一个圆圈,或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速。 节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。 功效:按摩胸线,增加上半身的灵活性。 展开全文
- 肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。展开全文
- 纤腰舞的名称由来也有许多典故和历史考究的,比如有古人的诗歌为证 :纤腰舞尽春扬柳;(纤腰舞尽春杨柳, 未有侬家一首诗-乐府诗集卷81-90)还有拥 倾国纤腰皓齿, 笑倚〔迷〕楼。(周邦彦的青房并蒂莲 维扬怀古);露桃匀嫩脸 ,风柳舞纤腰(《声律启蒙》等;展开全文
- 2008年肚皮舞中国市场风生水起,整个bellydance肚皮舞的赢利模式架构已经胜券在握于---温可馨纤腰舞运营团队掌中。温可馨纤腰舞到目前为止,针对整个团队形成了一个灵魂人物:温可馨;她率领整个强大的技术团队,目前打造的“纤腰舞”将无人能与之媲美,建立了全国系统性对外加盟和COPY。展开全文
- 、在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。展开全文
- ; 正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作, 手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练等 ;展开全文
