- #养生#【夏天早餐,宜软不宜硬】夏天早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物,如牛奶、包子、面条、馄饨、鸡蛋羹等,最好喝点粥,如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,效果更佳。油条、烤馍、饼干等油腻、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物尽量少吃,否则容易导致消化不良,影响肠胃健康。 展开全文
- #益生康健#【“三高”别按摩颈部】颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的血管可能存在动脉粥样硬化或钙化现象。如果按摩颈部时手法太重，易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。
- #养生#【百合6大养生功效】①润肺止咳：百合鲜品含黏液质可润燥清热。②宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦。③美容养颜：促进皮肤细胞新陈代谢。④解渴润燥。⑤清火养阴。⑥防癌抗癌：可帮助提高机体的体液免疫能力。
- #养生#【解读菊花茶该怎么喝】杭白菊能清肝明目,解虚火；野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显,有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊,上火厉害的用野菊花，胎菊凉性偏强,不要经常喝。后两种最好夏天喝,杭白菊四季都能喝，春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。 展开全文
- #益生康健#【养生10大穴位】1：明目醒脑穴：风池。2：养胃穴：中脘。3： 补肾固元穴：关元。4：养护心脏穴：内关。5：清热止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7： 舒筋活络穴：阳陵泉。8：“全能”穴：足三里。9： 滋阴养颜穴：三阴交。10：安神健体穴：涌泉。那里不舒服，就按对应的穴位吧！展开全文
- #养生#【肾脏是排毒的重要器官】它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。 展开全文
- #益生知识#【夏季饮食要适当的清补】清补，是夏季饮食的一个重点，很多人认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。而适合夏季清补的食物有哪些呢? ①鱼②泥鳅③鸭④西洋参。
- #益生知识#【养生讲堂：夏季吃什么最杀菌】 夏季是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。作用最突出的是大蒜。
- #益生知识#【绿茶烧脂法】 在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）。
- #益生康健#【当出现以下六种征兆时，警示您的器官需要排毒啦！】1胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也吃不饱。2脾要排毒：面部长斑、白带增多。3小肠要排毒：下巴出现痘痘。4肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加。5心脏要排毒：溃疡长在舌头部位。6肝要排毒：指甲上会有明显的信号。展开全文
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- #益生康健#【午休时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增青光眼发病率。趴着睡的童鞋小心咯~~
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