- #昌铁微生活#【夜猫子最应该吃的食物】经常熬夜加班的人,一定要注意通过食物调节身体。①猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;②绿茶、枸杞能够养肝明目;③鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;④香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;⑤山药、杜仲可以滋养肾气;⑥苹果、冬瓜消肿利尿;⑦三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩
- #昌铁微提示#【动车组列车上严禁吸烟】动车属于全封闭式车厢，全列车禁止吸烟，即使在车厢连接处或洗手间内吸烟，列车监控系统都会报警甚至引发设备故障，导致降速或停车。抽烟的朋友们要记住哦！（吸烟有害健康，您吞云吐雾的姿态未必是男神范。）
- #早安心语#梦想，有时候也许像流星一样短暂易逝，却有着无比璀璨的过程。做一个不计较得失的人，不为抗衡人世风雨，但求无愧于心。早安，铁粉们!
- #昌铁微生活#【香肠土豆焖饭】1.大米洗净,豆角洗净切粒,土豆去皮洗净切1cm见方小丁,香肠切丁;2.准备好的材料和青豆.玉米粒一同入电饭煲,加水没过所有材料1cm,滴几滴酱油,加2小勺盐拌匀;3.按正常煮饭程序至开关跳起后再焖10min; 4.加榨菜和韩式辣酱拌匀~懒人美食哦
- #昌铁微课堂#【路基】路基是铁路线路的基础，是为了满足轨道铺设和运营条件而修建的土工构筑物，承受来自轨道、机车车辆及其荷载的压力，所以必须填筑坚实，保持干燥、稳固和完好状态，并尽可能保证路基面的平顺，使列车能在允许的弹性变形范围内，平稳安全运行。常见的基本形式是路堤和路堑。
- 【福州天气】今天夜里阴天,9日阴转多云,气温8～13℃。10日阴天到多云,气温5～12℃。11日多云到阴,气温7～17℃。查看全文>>
【厦深铁路全线试运行 开通后广州→厦门4小时！】人民日报记陆娅楠消息：今天起，串联厦门、汕头、深圳3个特区的快速铁路——厦深铁路全线试运行！据南方日报：开通后，深圳到厦门，3小时左右，广州到厦门也由13小时缩为4小时。在广州吃个早茶，下午悠闲在鼓浪屿玩耍，向往不？🔗 网页链接
#早安#【易忽略的生活哲理】①压力最大时，效率可能最高。②最忙的时候，学的东西可能最多。③最惬意时，往往是失败的开始。④寒冷到了极致，太阳就要光临。⑤少说多做，句句都会得到重视；多说少做，句句都会受到忽视。⑥宽容不是软弱而是融合。⑦事不三思总有败，人能百忍自无忧。
【寒潮蓝色预警解除！可还是冷冷冷[生病]】@中央气象台 今日6时解除寒潮蓝色预警，但不能掉以轻心！今明两天，我国东部仍有4—5级风，江南南部、华南北部部分地区将继续下降4—6℃，29日早晨，江南中东部最低气温将降至0℃上下。秋裤毛裤齐上阵，帽子围巾不能少！戳图，看看你家冷到什么颜色了……展开全文
#历史上的今天# 1939年11月21日，泰国华侨抗日救国运动首领暹罗中华总商会主席蚁光炎在曼谷遭日军枪击身亡；1984年11月21日，中国科技馆奠基。邓小平、聂荣臻题字；1987年11月21日，欧洲第一颗电视直播卫星发射成功；2002年11月21日，中国独立完成水稻第四号染色体精确测序。11月21日为世界电视日。展开全文
#微评#【人民日报："免费医疗"不是最佳答案】大凡稀缺资源，只要免费，必然存在浪费。其结果是医疗资源难以支撑，患者只能排队等候，真正有需求的人无法得到资源，导致新的不公平现象。国际研究认为，在医疗费用支出中，个人自付比例在两至三成之间最为合理，最有利于节约资源。🔗 网页链接
【中央：纠正唯GDP用干部】中央印发四风问题专项整治通知，首提坚决纠正唯GDP用干部问题，一律叫停公款考察性出访。坚决查处制造假情况、假数字、假典型、虚报工作业绩的问题，整治“门难进、脸难看、事难办”，坚决纠正推诿扯皮、吃拿卡要、作风粗暴等行为。http://t.cn/zR0ZoKv【7方面整治】↓展开全文
【人民日报：私者一时，公者千古】在有的人看来，用公车办一次私事、花公款请一回朋友、借公权为亲朋安排一份工作，是人之常情，用不着大惊小怪。殊不知，拿一分钱财，就降低一分威信；破一次规矩，就留下一个污点；谋一次私利，就失去一片人心。多少不正之风就是在习以为常中蔓延，在见怪不怪中逞威。
【人社部：望参保者自愿延长养老保险缴费】昨天人社部副部长胡晓义称，希望职工和居民参保者在有能力时先自愿增加缴费年限；延长退休时间因争议较大暂无定论；为实现社保制度更加公平，下一步人社部的工作重点首先就是改革机关事业单位养老保险制度，目前并轨问题暂无明确时间表。（京华时报）
- 【今天是京剧大师梅兰芳诞辰119周年 向梅先生致敬！】
【今天是京剧大师梅兰芳诞辰119周年 向梅先生致敬！[蜡烛]】1932年梅兰芳举家从北京迁往上海，1933年开始蛰居思南路87号20多年。拒绝为日本人演出、蓄须明志的梅兰芳经典故事就发生在这别墅内；梅先生赴海外传播中国京剧艺术，也是从这里出发；而梅派艺术传人梅葆玖就出生在这里。🔗 网页链接
- 从“北大保安”到“扫街大叔”，北京城处处卧虎藏龙//@网络新闻联播: 大叔名叫李景昂，今年56岁，曾是山东一中学的英语教师，9月来京当环卫工人，并准备留在北京开个英语辅导班。对于为什么要当环卫工，他说在北京能长见识，能跟外国人交流，能跟他们介绍中国文化，是很有乐趣的事。
【北京扫地大爷"伦敦腔"惊呆路人】北京扫街大爷接受采访甩出一口麻利的英语！他有一个英国的朋友，说的是英式英语，自称喜爱英美文化，莎士比亚张口就来啊…还高屋建瓴的大谈Civilization…说完还有一句Do you think so？让小编的英语情何以堪？大隐隐于市，高手在民间！🔗 网页链接
#早安#【每天必读的七句话】①不要跟任何人解释自己。②别让他人成为生命中的优先。③享受生命每个当下。④不要让在乎我们的人为我们哭泣。⑤别在喜悦时许下承诺、忧伤时做出回答、愤怒时做出决定。⑥当你持续地说非常忙碌，你的明天就永远不会来。⑦每天早上两个简单的选择：回头去睡或起身追逐梦想！展开全文
- #昌铁微课堂#【台风】热带气旋的一个类别。按世界气象组织定义:热带气旋中心持续风速在12级至13级(即每秒32.7米至41.4米)称为台风(typhoon)或飓风(hurricane),飓风的名称使用在北大西洋及东太平洋;而北太平洋西部(赤道以北,国际日期线以西,东经100度以东)使用的近义字是台风。展开全文
- #昌铁微课堂#【铁路车辆标记】凡是铁道部直属车辆必须涂刷的标记称为共同标记,共同标记包括有国徽和路徽,还有表示所属铁路局和车辆段的配属标记等。因车辆设有特殊设备或有注意事项而涂刷的标记称为特殊标记,货车特殊标记表明货车结构、设备特点或运用管理上的要求。展开全文
- #昌铁微课堂#【台风】热带气旋的一个类别。按世界气象组织定义：热带气旋中心持续风速在12级至13级（即每秒32.7米至41.4米）称为台风（typhoon）或飓风（hurricane），飓风的名称使用在北大西洋及东太平洋；而北太平洋西部（赤道以北，国际日期线以西，东经100度以东）使用的近义字是台风。展开全文
- 南城县位于江西省东部，抚州市中部，居盱江下游。南城县属亚热带季风性湿润气候，素称“鱼米之乡”。 南城火车站位于南城县建昌镇义仓村，在蛤蟆山脚下，距南城汽车站一公里不到。南城站的站房型式为线侧平式，站房主体一层、局部二层，高18.4米，总建筑面积3494平方米。
- #昌铁微生活#【电脑族易得的六种疾病及对策】1.头痛——放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛——睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛——按摩或伸展筋骨。4.眼睛疲劳——有意识地眨眼睛。5.便秘——多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡——安排好生活，定时定量进食。
【吉林取消全部公安专段号牌消灭“特权车”】９月１日，吉林省正式取消全部“吉Ｏ”段公安专段号牌。众多民众和专家接受记者采访时，对吉林省的这种做法表示了认同。有市民表示，取消公安专段号牌，消除“特权车”，有助于和谐警民关系。
【西安中院：将不参照薄熙来案微博直播杨达才案】28日下午，西安市中级人民法院透露，杨达才受贿、巨额财产来源不明一案不会参考“薄熙来案”对庭审过程进行微博图文直播，而会按照相关法律规定对公开审理的要求进行。（京华时报）
- #昌铁微生活#【放开你的手机和电脑！上网太多成“面瘫”！】“你的脸和屏幕有夫妻相”，有人这么说过你吗？现代人与电脑为伍导致社交刺激不足，最后面部表情“不用则退”。做些表情操。先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。展开全文
- //@南昌铁路: 感动、痛惜、感叹，一瞬间五味陈杂。但小编宁愿相信爱情会使人变傻，但愿在另一个世界，已化蝶的爱情能够依旧缠绵。
#微观察#【湖口丈夫捕鱼溺亡 妻子殉情】24日，为给妻子捕鱼尝鲜，26岁小伙下水捕鱼，双腿被水草缠住不幸溺水身亡。当看见丈夫的遗体，新婚妻子月月肝肠寸断，偷跑到厕所喝2瓶剧毒农药也随丈夫而去了。凄美爱情让人唏嘘，因爱而酿悲剧，我们不能责怪他们的选择，只是有一些思考留给了后来人。江南都市报
- #昌铁微提示#【乘火车旅行谨防烫伤】常见的有两种情况：一是用茶缸去打开水，在列车运行时，端着开水在人行道上行走，会列车晃动或被别人碰挤，烫伤自己或别人。二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上，茶缸晃倒或掉下，烫伤坐在旁边的旅客。因此，要有针对性地加以防范，例如不要倒得太满或使用有盖的杯子。展开全文
- #昌铁微生活#【天妇罗花椒芽】做法：1、花椒芽洗净控干。2、低筋面粉、淀粉、鸡蛋、水、小苏打，按照2:1:2:2:0.1的比例调制面糊，加2克盐。3、筷子挑起面糊时呈稀糊流下即可。4、花生油烧8成热。5、中小火把花椒芽在面糊里蘸裹薄薄一层面糊或单面蘸上面糊，放入油锅炸制。6、面糊微黄，即可捞出。展开全文
