作为常年累月肚腩顽固分子，必须狠下心对自己(矮子粉店能阶段性保留吗)：【如何瘦肚腩？】每周跑3-4次步，每次1小时，约1万米。不要说你做不来，脚跑烂了也得跑。饮食方面是早晨一杯酸奶+一个煎蛋，午餐一小碗米饭+一盘蔬菜，晚餐一个番茄+一个苹果+一杯牛奶，晚上八点之后不要进食。
