- #轻素美食#转载【椰汁西米露凉粉】1.取100ml的冷水把50g的黑凉粉调成无核糊状,倒入1L煮沸的水中2.搅拌加热至无颗粒即可关火冷却3.冷却至室温后即成膏状,切成小块状,加少量蜂蜜冷藏待用4.西米煮10分钟后关火,加盖闷20分钟至全部都闷透后冷水冲冲5.碗中加入黑凉粉和西米,加入冰椰汁即成美味甜品。展开全文
- #轻素美食#转载【煎香甜红薯饼】1.先将红薯洗净、去皮,放蒸锅或微波炉把红薯蒸熟;2.把熟的红薯趁热先加白砂糖搅碎再加糯米粉和面粉一起搅拌揉成团(觉得太干就加点水),再分成红薯小面团两面粘面包糠;3.小火热锅放点点油,放入红薯小面团煎至两面金黄即可。
- #轻素美食#转载【彩椒圈太阳花煎蛋】红黄彩椒任意,鸡蛋 2—3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5—0.8cm的彩椒圈。平底锅加热,倒入少量食用油抹匀锅底,彩椒圈入锅。取鸡蛋分别打入彩椒圈中,中小火单面煎制,待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时,撒适量盐、黑胡椒调味,随个人喜好搭配酱油或其他调料食用展开全文
- #轻素分享#【健康小贴士：早餐前不宜运动】有调查称，48.6%的人会选择早餐前运动，然而，空腹运动并不健康，它将会导致血糖不稳定，因此早上运动前一定要吃早餐垫底，但一定不能过饱；运动频率上，每天最好保持30分钟中等强度运动，最佳运动时段是下午4-6点和上午8-10点。喜欢运动滴孩纸要谨记！展开全文
- #轻素分享#【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6萝卜干：铁质含量高。
- 来份清淡的柿子盅，小巧、精致，正是炎炎夏日中一份清凉#轻素美食#
#素菜连载#【莲花柿子盅】做法：茭白、胡萝卜洗净切小丁，与玉米粒、青豆沸水焯熟。松仁用热油炒熟备用。用刀在西红柿上切开，使其成为莲花状，并将瓤挖出。炒锅上火，加入底油用姜末炸出香味，添入清汤放入各种调料，下入主料，翻拌均匀，用水淀粉勾芡，淋入调料油，依次装在每个柿子盅里即成。
