#坚持锻炼一百天#第二阶段第一轮32：慢跑加快走10.6公里，杠铃10kg提踵两组，脊柱拉伸2组，推胸3组，哑铃2.5kg手臂4组，箭步蹲1组，深蹲2组，腹部撕裂者X（25x12），单车40min@王雷军一级营养师 @王旭峰营养师 @斯旺森SWANSON @郭志芬营养师 @坚持锻炼一百天 @健身训练营FBC @汕头马志军 @欧姆龙健康
