#一周打卡# DAY1:莱美搏击操60分钟;DAY2 :T25 FOCUS “Beta - Core Cardio”+“Dynamic Core” ;DAY3 :慢跑五公里 ;DAY4 、DAY5 :大姨妈休息 ;DAY6 :郑大妈哑铃操+郑大妈第三套 ; DAY7 :莱美搏击操60分钟+腹肌撕裂者
