鱼要狠刷脂不做大话狗
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咦,我可以做无氧啊!我爱无氧啊!哈哈哈!!脚趾头伤算个毛线啊[嘻嘻][嘻嘻] 原微博 鱼要狠刷脂不做大话狗
热身:爬坡15分速度6.5坡度5。哑铃弯举一个手各10*3重量5kg，哑铃后举15*4重量5，坐式三头肌15*4，重量25kg。坐式飞鸟肌10*3重量5kg。拉伸。单车10分钟骑不下去健身房停水停课天气还这么热我真的找不到去的理由这学期健身房就拜拜了，准备晨跑or夜跑加局部练习度过大二剩下的日子 展开全文原微博 鱼是宇宙中的元气少女
#运动打卡#D86.T25 lower那个（25分钟加3分钟拉伸），8分钟给你六块腹肌一套八分钟，20s平板支撑，20s靠墙静蹲，双腿各20个剪步蹲，20个卷腹，3个俯卧撑（胸贴地那种我一个也做不起来。。。降到快碰着地我都快疯了好弱啊）@安麒儿clytze 这六个图是30天计划，我没做深蹲那个 展开全文原微博