George1227
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转发微博 【微服务：如何睡觉最健康】每天睡眠时间不少于7小时不多于9小时；.睡前喝一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；午睡不要超过30分钟。睡觉可是个技术活哦！ 转发 470评论 68 原微博 George1227
转发微博 【学会宽容】生活有多少计较，就有多少痛苦，计较越多，痛苦越多。人生有几分宽容，就有几分欢欣，宽容越多，快乐越多。心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生就会改变。早安！ 转发 3368评论 328 原微博