【为什么要跑步？】越来越多的人加入跑步者的行列。这是一种自我期许——不能再肥下去，不能再废下去。其实根本没有岁月是把杀猪刀这回事，把你杀成一头猪的，从来就是你自己。“如果你想强壮，跑步吧”，我想改编这句希腊格言，画蛇添足：“如果你想活着，跑步吧！”（21世纪经济报）
- 下午自虐30*4健腹轮、50*4俯卧撑、60*2空中单车、50*2滑翔仰卧起坐、两组平板支撑13分钟+6分钟、两组侧式悬空平板支撑各2分钟、140个哑铃……晚上继续花城广场约跑。 我在:共和大街
- 周日越野跑火凤火16.3公里，3小时02分完成。猪仔山顶遇数年如一日在山上清理垃圾的环保志愿者“老岑”。正因为有这些环保卫士，山野才有此纯净的绿色。在此也要呼吁各位行山的驴友、跑者请把自己的饮料瓶、食品袋自己带下山去，除了你的汗水不要留下任何的东西。 我在:华观路
【吃多少，动多少】1个果冻，要跑步10分钟；一杯可乐要骑车25分钟；一个甜甜圈，要游泳65分钟；一小块炸鸡块要跑步30分钟……多吃就多动吧！（供参考，各种表格排名有所差异）
- 千万要注意安全，东西可以再购置，人不能有事。 //@谭建光为志愿者加油: 关注 //@春风唤绿: [汗]刚刚收到雅安志愿者信息，雅安持续的大雨造成当地停水停电好多天了，未来五天还有大雨。在前日的暴雨中，洪水冲走了房屋与冰箱洗衣机。
【实时热词：四川暴雨】昨天下午到今天早上，四川北川普降大雨，降雨量高达285mm，天府之国已成天府泽国，成都、德阳、绵阳、雅安受暴雨洪水袭击，成绵高速中断，双流机场滞留大量旅客，有三座大桥垮塌或出现险情，多个城镇被淹、地震灾区发生泥石流。详情→ 🔗 网页链接
- 佩服香港立法会议员的监督权力！//@铁嘴老鸡: 任何愤怒都要经得起历史的检验！ //@海溪河池: //@章立凡: 【黄是六反分子（反人道、反良知、反国教、反中央、反国家、反民族）？】香港文汇报：“抗捐运动”，不仅反人道、反良知，而且是去年“反国教”以来反中央、反国家、反民族的延续。
【视频：黃毓民立法会发言（带字幕）】 🔗 网页链接 附网民翻译的黄毓民发言内容文字记录。
