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- 纽约头痛中心创始人Alexander Mauskop医学博士的一些应对建议: 1：每周至少3次， 30或40分钟的有氧运动以减轻压力。2：尝试瑜珈和冥想等的放松疗法。3：即使周末也要有规律的睡眠。4：每天补充400毫克的镁。对某些人来说，缺镁可引起偏头痛。缺乏镁的症状包括偏头痛、手脚冰冷、肌肉痉挛。展开全文
- #娜些心情#我还没恋爱,恋爱的节日却来了,我只好往窗外,撒一把五色的谷子,让它在窗外等待。我正在恋爱,恋爱的节日却来了,我只好点上七色的蜡烛,让它进屋,跳些应景的舞步。我已停止恋爱,恋爱的节日却来了,我只好抖开十色的飞毯,送它离开,去别人的窗外探看。——蔡康永
- #生活娜些事#【DIY茶饮消脂排油】过年最怕就是大吃大喝，不但容易发胖，还让身体吃不消，可以自己DIY泡一些方便又便宜的茶饮来喝，像是山楂、何首乌、薏仁、生地，就是消脂排油的秘密武器！决明子、枸杞，也有助消除眼睛疲劳！冲上一壶热热的茶饮，其实好处多多，特别是过年的时候喔！
- 以下是两个DIY美容食谱:1：洗面剂：混合同等份的小苏打粉和椰子油，轻轻揉搓，每周使用3次。其他日子则用椰子油按摩皮肤1-2分钟，然后用温湿布轻轻擦拭干净。2：深层护发：完全干的头发上，抹上薄薄的一层椰子油，轻轻按摩头皮，30分钟后，洗发水洗净。
- #娜露可保湿茶话会#【干性/敏弱肌如何安全过冬】冬季皮脂分泌量下降，使肌肤角质分布不全，易造成肌肤脱皮、泛红、刺痒、敏感。护理建议:1、以温和氨基酸洁面2、温凉水洗脸沐浴3、暂不去角质4、使用玻尿酸、雪耳保湿成分5、植物油精华液6、早晚都用滋润面霜7、增加敷脸次数8、防晒不可少。
- #NARUKO分享#寒冬让您的嘴唇过干甚至脱皮吗? 试试这个简单的小秘诀- 嘴唇抹上厚厚一层的凡士林，然后用旧牙刷，以圆周方式轻刷嘴唇。牙刷可去角质，凡士林可深层滋润。接着用温湿毛巾擦拭嘴唇，一天内重复几次，直到嘴唇柔软，光滑。
- 4：蓝莓、覆盆子﹐黑莓及石榴: 含丰富的抗氧化剂与水份。5：水: 每天喝6-9杯水，含抗氧化剂的无糖绿茶，能抗癌和抗皮肤老化。6：纤维: 有助于消除脂肪，排除让皮肤衰老的毒素和自由基。妇女每天应从饮食中取得25克纤维。7：远离糖: 糖和精制碳水化合物可能会使皮肤提早老化，损害皮肤弹性。展开全文
