运动打卡,已经不早了,没办法,刷微博时间一直在减少也是好事。不把太多时间花在社交网络上,看看感兴趣的书,做做运动,偶尔看看剧。本周还有很重的工作要处理加班在所难免,不过看到工资条时能开心的笑是最重要的啦~废话少说,力量训练终于在姨妈离开后首先做起腰腹练习,4种不同类型腹卷。 刺身里常见的“牡丹虾”其实是一类虾的统称，主要包括长额虾科几个品种，这些虾大多生长在冷水，口感偏甜，人们也习惯称它们甜虾。较为常见依次1.Pandalus platyceros 宽角长额虾（俗称spot prawn）；2.Pandalus eous 日本喷火湾甜虾（甘エビ）；3.Pandalus borealis 北方长额虾 俗称“北极甜虾”。 展开全文 运动打卡，上周奔波走路特别多再加上坚持HIIT，感觉本周膝盖有些不适但不疼，所以研究了一下恢复性运动矫正一下。跑步走路姿势都需要改进，深蹲动作也特别注意了。今天以慢速较好的姿势和步频跑了2KM，效果不错。力量训练重点是侧腹和腰，这个是弱点。顺便很有心情地普查小区月季情况。 【“蛟龙惊闻马航黑匣子深度吓得删光微博”系恶意编造】11日下午，702所回复，谣言微博中提到的黄V认证的"蛟龙深潜"微博与702所无关，而另一个蓝V"蛟龙7000"才是702所的蛟龙官方微博，在冲刺7000米圆满成功后的2012年10月，702所清空微博内容，清空微博时间远远早于马航事件。🔗 网页链接 展开全文 从三多上白菜价收了一支半古董镀银的卡口镯子，买的时候只是觉得刻花好看，收到之后仔细看了一下……@中土红皮书 我这是买了个早年间的周边吧……？ 北京时间11月29日7:48分，磐涅重生，ISON彗星出现在SOHO LASCO C2的图像上，令科学家们大跌眼镜，ISON真是彗星中的小强。 【美国广播公司就辱华言论发布公开道歉声明】由于美国华侨华人连日不间断抗议，美国广播公司(ABC)10日称：针对10月该台播出带有辱华色彩的言论发布“公开道歉”声明，承诺加强审查，今后杜绝类似事件。ABC承认错误，承诺将永久清除该内容，永久取消“儿童圆桌会”节目环节。🔗 网页链接 今天饱眼福啊!看完大锤的胸和基神的颜,竟然德基有光膀男模秀肌肉啊!今晚回去发图。 后两讲的教授A和B尼玛就是天然腐啊!!!两人上台都介绍了下自己是XX大学毕业的博士,是同们师兄弟感情很好(老师你觉得有必要跟窝们透露这些么?!)然后更精彩的来了,A教授上去讲课,B教授轻轻拍拍他屁股,B教授上台讲,A教授也做了同样的动作。你们是公开约炮还是怎样,说清楚再讲课啊!!! 展开全文 都在HC二抖子的时候好歹也关心一下法鲨么，司徒窘叔你想把他黑出shi啊哈哈哈哈哈，窘叔你才发现法鲨的喜剧天分吗？！ #Michael Fassbender# on The Daily Show with Jon Stewart on Oct 9th (via 🔗 网页链接 ) #POI # #疑犯追踪# S303 歌词——让我们荡起双桨,小船儿推开波浪,水面倒影着Mr Reese,四周环绕着宅总的监控,小船儿轻轻,飘荡在水中,迎面传来肖姐的笑。 来,小伙伴们跟着唱~ @zoeyleo 展开全文 我差点以为基神给大锤生了个儿子,而且美队还送了个小盾做满月礼物呢[bm可爱]#Loki # (Via tumblr ID: hiddleston-daily) 展开全文 上午早些时候的#221B# 咖啡馆，还没有客人先到，和小伙伴聊得很开心。 #KFC的死神小学生# 那天就不该拍你!今天陪我妈去虹悦城逛，作死地穿了高跟鞋，果然崴了下脚，现在一侧脚踝还隐隐地痛。直到现在我都不知道穿高跟鞋该怎么走路，走起来跟机动装置快没气了一样。@平安阿福流浪动物救助 猫妈和猫孩子洗刷干净应该都是美人，求包养。小区楼下一只进驻大半年的小喵这几天竟然生了5只小小喵子。希望家靠城北的爱心人士收养，虽然小区里退休老人都对它们不错，还帮忙洗过澡，定时留点剩饭喂养但长期下去总不是办法，小区一楼公共环境也不允许。私信可知具体地点。回复@bernolli : 我只希望王大锤智商能提高点儿，不然只好强制吃药了！ //@bernolli : 雷神2和霍比特人2出来就全都会去刷锤基和瑟大王了，谁还理会舰长和大副，除非他们马上筹备第三部~瑟大王是霍比特人的唯一亮点所在，BC的小龙龙，好蠢~ 亲，你滴预言成真鸟，可汗/阿瑟+舰长/大副以银河系漫游指南为背景的AU文已经粗现鸟，地址艾特给你🔗 网页链接 所有人都蠢萌蠢萌的 @贪婪的狴犴 这节目以前还请过复联的锤哥抖森杰二来过的，那个抡锤子比力量也很好玩，最后不愧是锤哥获得最高分，锤基深情对望也出自那期@喵要早睡早起 : 好好笑，从他们走出来我就噗了，主持人你手持俄罗斯烤肉串是要闹哪样！CP和ZQ的笑点太低了，都快笑抽了… 我去俄国这节目太欢乐了，ZQ CP JJ一入场，观众一起做出瓦肯手势，主持人说看上去观众像是由螃蟹组成的233！然后ZQ和CP俩人的笑点真是低到尘埃里，主持人说啥他俩都笑到浑身乱颤！我要被这群二货笑死了哈哈哈哈哈哈！【视频：星际迷航黑暗无界主创参加俄国节目Evening Urgant 】 🔗 网页链接 #welcome to punch# 帮大家扫雷了,期待的人可以不用等广电过审上映了看预告片就行, 犯罪动作题材叫英国佬拍整个就一悲剧,没动作没罪恶,犯的是贱,吴宇森就算老了也甩你们一条大街。最要命的是抢劫犯个死文青中了莎士比亚的毒,拿枪指着人还委婉废话,一美你戴的表面朝内,果然是受就不要留个大胡子装攻好么!展开全文 一激动做了个长文拼图BO，好久木有写吐槽文了，略生疏。#X-MEN# EC相关，跟今天刷的叉教授图相关。 一激动做了个长文拼图BO，好久木有写吐槽文了，略生疏。#X-MEN# EC相关，跟今天刷的叉教授图相关。 氪星人的量…………………………………………………… #权力的游戏# 04感想：詹姆的手被砍难道真的不是因为兰尼斯特家太有钱刷淘宝刷太过造成的么……还有好多一闪而过的角色都不懂不作死就不会死的道理啊。突然好想知道...弹吉他...吹口琴...拉小提琴...弹钢琴的汉子...哪种最吸引妹子？（不谈颜......... 虽然《维兰德》是英剧但是瑞典警察文学改编。真心发觉瑞典人也很腐。连环杀手是易装癖，杀人只是为了让他深爱的警察情人目光永远追随他，最后凶手还道出他爱的警察筒子真正爱的人是男主维兰德探长，但探长从未察觉。结尾抖森一枪干掉了挟持探长女儿的凶手，我真担心抖森下一句说：“探长是我的！” @keronseii 差点忘记说了,你的尊礼本已经到了。猫薄荷什么的让室长在草地打滚什么的，蓝组女神瞬间变萌神，难怪尊哥一时激动没忍住。小说我之前光看剧透和书评就已经笑疯了。洋玛丽苏跟东方小言本质完全一样！且作者又是一平民痴女YY“上游社会”生活的〜PS“上游社会”这词跟“秋天到了让XX集团破产吧”永远好般配 著名情色小说《五十度灰》Fifty Shades of Grey 即将搬上大荧幕，选角最近炒得沸沸扬扬。《吸血鬼日记》呆萌 Ian Somerhalder 是男主的热门人选，而此前一直流传会出演女主Anastasia 的艾玛·沃特森在推特正式辟谣，确认不会出演。这俩人要真搭档... 更多：🔗 网页链接 展开全文 我不是来说什么好美好清新的，我就是想唱一句：“Let's go,ED!いけいけ GO! GO!”(来自汤ID=KOTIGA) #神谷浩史# #江口拓也# 
