- 【风寒和风热感冒的区别】风寒感冒：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白 风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄
- 【给健康留出关键时间】①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步。要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜，油烟机再开4分钟⑦5分钟，眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分钟。
- 【夏季吃5种食物浇灭身体5把火】如果发现“上火”了，要赶快采取“灭火”措施，下面几种食疗方帮你轻松解决夏季上火问题：1.莲子汤去心火。2.芹菜粥去肝火。3.绿豆粥去胃火。4.百合银花粥去肺火。5.枸杞山萸汤祛肾火。
- 【小满过后宜吃清利湿热的食物】小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。饮食调养宜常吃具有清利湿热作用的食物，忌过量食用甘肥滋腻，生湿助湿的食物。多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝肾之气。在这个好时机抓紧养生，能让体内的气血也来个“小满”。
- 【保证每天不疲倦的15个小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动。展开全文
- 【如何搭配营养晚餐】首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。
- 【吃得糖越多，死于心脏病的几率越高】添加糖占每天总热量10.0～24.9%比不到10%的人，心脏病死亡风险增加38%；占25%以上死亡风险增加接近2倍。儿童喜欢的添加糖主要是糖果和含糖饮料，青年人喜欢的奶茶、可乐等含糖饮料和甜点，中老年人喜欢的甜点，喝粥放糖也是非常不好的习惯。
- 【营养食物10种最】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。
- 【喝咖啡的8个好处】1、咖啡含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高；并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等；2、对皮肤有益处。饭后喝1杯咖啡还有助于消化；3、有解酒的功能；4、可消除疲劳；5、可防胆结石；6、可防止放射线伤害；7、咖啡具有抗氧化作用；8、对情绪会带来良好影响。
- 【养生妙法不可不知】想让自己永远是20岁：搓肾；每次经期来时都疼：提肛；想苗条一点，再苗条一点：揉腹；肠胃功能总是出轨：捏脊;想让抵抗力提高：吞咽津液;经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神;想找到长寿的捷径：散步
- 【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜:百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" 10.胡萝卜是心。展开全文
- 最近一个吃货，利用@简网 创造了一个北京吃货的APP，（@美食圈圈 ）不仅有各个特色饭店的电话，地址，看点评，直接拨打电话订座位。该APP可以通过拨打电话和美食推荐盈利。其实点子最重要，技术交给别人就行了，做一个APP其实很简单！只需要三分钟！还免费！来这看看怎么做：🔗 网页链接
- 怀念同桌的你，也怀念那时候的自己！当年的TA还联系吗？
- 【要健康吃坚果】1、板栗，最好在两餐之间吃；2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3、松子，存放时间长不宜食用；4、花生，吃花生不宜过量；5、南瓜子，胃热者宜少食；6、开心果，胖人和高血脂者少吃；7、葵花子，每天吃一把；8、核桃，每周最好吃两三次。记住啦没
- 空腹时不应吃的食物：1、糖 空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾。2、柿子 含较多果胶，易形成胃结石。3、山楂 含大量有机酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激。
