Sophia_1015
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我深信从氏族部落到宗族到大家庭到小家庭再到个人,人类发展的历史说明了依附关系的逐渐消淡,是文明的进程。 原微博 Sophia_1015
试了2次，1分30秒，2分。汗如雨下。//@Alexlby: try1:3min, try2:3min30s, try3: 3min50s...大腿肌肉抖得厉害//@Yinkan_Li: 无压力的听完了进击的巨人主题曲。。。//@Tachikoma的乱七八糟: 勉强能到两分钟... 腰上的负担的确很重... //@阿力可斯: 尝试了一下，坚持了2分30秒。最后十秒全身颤动。最有 展开全文平板支撑（plank）被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前plank最长时间为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！不信你试试？「转」 转发 1评论 0 原微博