- 【警惕！睡懒觉有6大危害】①破坏生物钟效应，导致精神不振、情绪低落；②影响胃肠功能，易患胃炎或溃疡，导致消化不良、肥胖症；③影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；④影响记忆力；⑤长期睡懒觉致激素失衡，引发头疼；⑥会错过早餐时间，造成饮食紊乱。
- #早安加油站#【酸奶 菜包/肉包 蔬菜】酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
- #明星的健康小Tips#莫文蔚非常注重纤维素的摄入，她每天都需要食用绿色蔬菜，食物中的纤维素不仅可以防止便秘，而且对减肥瘦身非常有利。同时，对于维生素也非常依赖，如果工作太忙,她就会直接服用维生素片。加之运动的帮忙，就能够将体内多余的糖分转换成能量，从而促进蛋白质和脂肪的代谢。
- #健康大咖秀#【素颜女神王丽坤的保养秘诀】在《星跳水立方》节目中素颜出镜的王丽坤赚足了大把人气。王丽坤说，“我没有刻意去做保养，只是平日里在饮食上多加注意，多喝水，必要时做点保湿补水的面膜，保持心情愉悦，皮肤自然就会好很多。我最在意的是眼睛的保养，女孩子从25岁开始一定得注意。”
- 盆友们赶快收藏！十大最佳抗氧化食物，让自己和身边的人都能拥有健康生活~1.葡萄酒 2.黑巧克力 3.鲑鱼 4.番茄5.绿茶 6.柚子 7.蓝莓 8.燕麦 9.菠菜 10.海藻 @我爱健康饮食
- 禾健10月8日起推出重磅活动，你来晒三餐，我们来点评！谁吃的最健康有营养？每天抽一位送50话费，每月评出最会吃的营养达人送ipadmini，具体内容敬请强烈关注和期待！关注禾健官方微博，转发此微博并@ 三个小伙伴通知他们，就有机会赢得一部ipadmini！ 🔗 网页链接
- 少吃钠盐到底能把血压降多少呢？每天少吃4.4克盐，收缩压（高压）和舒张压（低压）分别降低4.18和2.06mmHg；每天少吃6克盐，收缩压降低5.8mmHg。高血压的病人对限盐更敏感，收缩压和舒张压分别降低5.39和2.82mmHg。限钠盐对高血压病人来讲是治疗的根本，多吃含钾丰富的食物。展开全文
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- 第二集来啦！依然笑点极多，在这个恶搞已经成熟的时代还能如此搞笑，水平！笑一笑，少十斤，别说你看了没笑
《万万没想到》第2集【进击的刘备】上线！！在本集小标题里，还贴心地向大家送出了七夕节的祝福！！！🔗 网页链接
- 【心理正能量：山高人为峰】和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。在现实生活中，你和谁在一起很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。请努力给自己建设一个正能量圈子，也感谢那些给我们带来正能量的人。
- 【不能洗澡的几个时间】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱；2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖；3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱；4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥；5.发烧时不宜洗澡。@许婵丽 @Candy甜甜甜甜甜甜 展开全文
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- #禾健讲堂#【厨房里的护肤品】1、胡萝卜其含有丰富的维生素B，能抑制黑色素合成，防止暗沉积淀。2、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸及丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。3、冬瓜含微量元素锌、镁。可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。还有哪些是你不知道的呢？
- 【饮食防癌八大原则：粗淡杂 少烂素】1、多选吃含抗氧化剂的食物；2、多吃含植化物的食物；3、增加纤维摄取量；4、减低脂肪进食量；5、避免经常进食腌制、烟熏和烧烤食物；6、节制饮酒；7、均衡饮食；8、保持理想的体重。
