拉筋――祛痛，排毒，增强肾功能《三》而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统。 被动瑜伽是一门治愈艺术。它包含了印度传统医学的元素具疗效和放松功能的矫正按柔术。非常神奇地帮助我们的身体的受损部位恢复并且可以让长久练习都无法打开的部位在短时间内有飞速的进步。公开课主办方：印度瑜伽国际联合会培训学院。地址：广州市番禺区锦绣香江花园布查特国际公寓二楼。020-34692433 展开全文 印度瑜伽国际联合会: 国内著名瑜伽培训学院教练班每月1日开课，小班教学，追求专业、科学、严谨的品质是我们的目标。学院环境优美、配套设施完善。提供住宿。欢迎广大瑜伽爱好者来学院学习。地址：广州市番禺区锦绣香江花园布查特公寓二楼全层 咨询电话：020-34692433 续上:因为胸部 的打开可以伸展胸椎和整个脊椎,让脊椎骨的间隙伸展,那么在这个状态下扭转可以减轻脊椎骨间的损伤性的磨损,因为如果不去主动的伸展脊椎,就等于在脊椎骨间隙非常紧密的情况下去扭转,对脊椎是没有好处的。 展开全文 幸福其实就是一种感觉。就像一盏烛光，当你穿行在万家灯火，总有一片暖暖的萤光照亮你回家的路；就像一抹回味萦绕在心际，甜酸苦辣都是曾经的追逐；就像一份渴望，当憧憬岁月的皱纹爬满额头，仍能坦然欣喜而无愧无悔。幸福就是一杯想象，梦想着把平凡的谷米酝酿成美酒的芬芳，然后用生命守候与珍藏。 瑜伽，是教你如何与自己相处的运动。只有美好的心境才能缔造真正的通透素颜。当你随着优美、舒缓的音乐练习瑜伽时，全身的每个部位，每个地方都得到了释放，你从中获得内心的平静以及无限的精神之美，美和生命力就会散发出来，感染身边的人。当我们改变时，世界也随之而改变。 身体和心灵是相互交织、相互依赖的。身体上的任何一点失调都会导致心灵的失调，反之亦然。练习瑜伽时，通过一系列循序渐进的体式练习，身体和心灵得到锻炼而不会受到一点损害。这样的练习能使人健康、淡定、灵活，大大增细对疾病的免疫力。 【明星也爱瑜伽】：陈坤至今已经有八年多的时间。陈坤说：“最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽，我是佛教徒，在接触瑜伽之前，就有打坐的习惯，当时看她练，就觉得这个东西很适合我。她教了我一些瑜伽的入门知识，回来后我就一直是自己练。” 瑜伽强调呼吸，认为我们有控制自身能量的能力，经过训练人人都有这种能力，因此把瑜伽呼吸叫做Pranayama，就是控制生命能量的意思。不正确呼吸会造成能量的浪费甚至导致身心的不平衡。随时关注自己的呼吸是一种“自觉”的表现。如果工作生活或者休息时都能关注自己的呼吸，身心会变得更加安宁和平静。 展开全文 #五谷杂粮要分淸体质# 热体质：身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的选择一些寒凉滋润的杂粮,方能维持身体平衡。高粱性温干涩，阴虚内热的人，长期进食高粱、红小豆、糯米很可能导致便秘。 【阿斯汤加工作坊】：帅帅的Kamal老师，可爱的同学们，轻松惬意的课堂。Kamal老师很亲切，教的很仔细，让大家切身体会到阿斯汤嘎瑜伽是一项非常严格精准的练习。这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，要求练习者身体健康，并且及有耐心。 5月28号印度瑜伽国际联合会晚活动活精彩节目之双人瑜伽由印度瑜伽联合会资深导师、简瑜珈主题俱乐部主要创办人Linda和印度瑜珈国际联合会资深导师黄子雄两人表演。整套编排优美联贯，柔美中不乏力量、流畅中体现高难，体式展现与动听音乐完美融合,表演如行云流水般一气呵成，令观众叹为观止！ 【本学院大型公益讲座第列之女性瑜伽主讲导师——Linda感言】非常庆幸自己在三十岁的时候开始与瑜伽相遇，才使得自己在四十岁的时候是现在的状态！十年的瑜伽生活让我越来越平静、健康与知足。我愿将十年的不断的练习实践与进取的经验与大家分享！ 本学院公益讲座系列之女性瑜伽——Linda正在为学生们细致地讲解女性的生理特征。 印度瑜伽国际联合会培训学院[课堂实况]:瑜伽教练班今天早上由导师黄子雄带领同学们一起做瑜伽商卡洁肠术。 太极瑜伽＜一＞ 太极与瑜伽，分别是中国与印度传统的修身炼心之法。 印度文化是求解脱的文化，擅长的是“清心释累之训，出离生死之教”（唐玄奘法师《大唐西域记》）。 至于中国，其文化虽以儒家为宗，崇尚“君臣上下之礼，宪章文轨之仪”（《大唐西域记》），但自有记载始，庄子所谓的“吹冷呼吸. 由首位马来西亚华裔艾杨格瑜伽大师受本学院邀请在4月26日-28日三天的进修课程《髋部.双腿的正位练习》，优惠名额有限，报名从速！联系电话： 34692433 39956155 34829917 学院地址：广州市番禺区锦绣香江花园布查特国际公寓二楼！ 【冥想体位】双莲花坐(Padmasana) ３双手结瑜伽手印，放在膝盖上，或结印置于腹前，或平放在大腿上。挺直背部和颈部。放松双肩，轻柔的闭上双眼。放松面部表情，面带微笑，舒展两眉。４上下牙齿相触，舌抵上鄂。 瑜伽教师应拥有的品质： 真正的瑜伽练习会带来身体和生命力的净化，净化会带来觉知力、觉知力会带来精神的活力和精微感，精微感会带来自我认识的深度，深度会带来沉着、弃绝和奉献，奉献会带来爱、谦卑和服务，服务会带来恩赐和祝福，而恩赐会带来灵魂的喜悦和完美—— ------- B. K. S. 艾扬格 展开全文 瑜伽是一种完善的生活方式，它包含道德标准，瑜伽是我们方向的心性指引。它真实地指导我们将瑜伽练习过渡到日常生活。在每时每刻中实行瑜伽八支功法。瑜伽教学会在思考、说话及行动上均以慈悲为怀。 正确练习的体式的重要性:骨盆是一个心的形状,关系到生殖系统方面各种病症.对男性来说,有精力减退,前列腺肥大,尿频等;对女性来说更严重,有月经不调,子宫肌瘤,子宫内膜炎等疾病外,甚至还有不育症的苦恼.从女性的骨盆构造特征来看,容易引起髋关节痛和骶髂关节痛,特别是髋关节疼痛还很容易转移. 展开全文 
