【狂吃不发胖！睡前宜吃助眠食物】①香蕉：包着果皮的“安眠药”；②菊花茶；③温牛奶：睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙；④蜂蜜；⑤土豆：既减肥又助睡眠；⑥燕麦片：诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果；⑦杏仁。@娜笔小鑫0316 @陈冲冲cc
