- 运动确实是瘦身的好办法，但是想瘦身又不伤身体，什么时候运动、运动多长时间都很关键。我见过不少人产后瘦身心切，每天晚上跳郑多燕减肥操2小时，浑身大汗，结果瘦没瘦多少，脱发、冒痘、失眠的问题却此起彼伏。中医认为，晚上是收藏的时候，不适合大运动量，不适合出大汗。适当散步和瑜伽比较适合。
- 人偏胖，特别是下身偏胖，早起拉稀，有时还心脏不舒服，干什么事情都提不起兴趣来。这样的胖往往是因为小肠阳气不足，用运动来瘦身基本无效，若晚上运动反而掉发。艾灸关元穴，配合祛湿，人会慢慢瘦下来。
- 【预防乳癌，保护乳房，谨防肝郁】肝郁的症状，除了月经不调、痛经、月经前乳房胀痛、头疼、月经量少外，还有三个方法测试自己是否有肝郁的问题，（1）太冲穴一按就疼，特别是右脚的；（2）膻中穴一揉就疼；（3）右肘窝拍打20下后，出瘀血。
- 【改变喝水量，远离黄脸婆】你大便不成形，或时而便秘时而不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为：只喝3小口温水。起床的时候，阳气刚起，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。脾阳虚日久后，脸色就会变得暗黄。若有效，请@ 转发给你的3位好友。
- #祛秋燥 润肤梨梅饮# 立秋到了，夏末秋初，很多姑娘都开始各种干燥上火症状，皮肤干燥，口渴咽痛发痘甚至口腔溃疡，相当有效的食疗方法是去药房买些乌梅，梨子切三大片，然后加一颗乌梅煮茶喝，可加冰糖或蜂蜜调味，酸酸甜甜，由内而外的滋润噢！
- 朋友脸上冒一片小痘痘，一问发现问题，每天晚上8点后，开始大运动量的锻炼。晚上是需要藏精的时候，这样运动非常伤精，自然痘痘就开始出来。皮肤干，睡眠差的人，也可以反思一下自己是否有这个习惯。
- 网友说,“我还有便溏现象。有时早上喝水后一上午要拉三次以上,不喝水倒没事。” 问怎么喝的,说是起床后喝,喝300ml以上。起床的时候,阳气刚起,不是不能喝水,口渴喝几口没有问题,一口气喝得多,就会伤到脾阳。脾阳伤了,大便就会不成形。日久了,脸色就会暗黄,容易出油,肉也会变松。
- 网友说,“七月去冲绳,湿热得天天头疼欲裂,回北京立好。以前去南方只是不舒服,这次冲绳行觉得胸闷憋死,简直是待不下去了。估计岁数大了身体更虚了,也可能刚生完孩子的缘故。” 我问她是剖腹产吗?果然被我猜中。10年前是竖刀,现在改为横刀,对经络的伤害更大。经络伤,身体自然虚。
- 微信用户 Jenny 喝了我们的喜玫 玫瑰花茶后反馈:“又打嗝又放屁的。。气是上下都有走。。去洗手间大大完坐会儿又放了几个屁,感觉轻松些了,而且有开心的感觉。” 我跟她说:有些事情,老放不下,久了就生病了。就把它当个屁事放出来,就会开心起来了。
- 【越中医，越美丽】今天发现我们的粉丝数快突破6万大关了。感谢各位粉丝不断把暖庐推荐给周围的好友，还是搞一个暖庐福利吧。转发此微博@ 你3位好友，我们每天抽一位幸运粉丝，送4瓶汉方洗面粉（1瓶给你，其他3瓶由你转给你@ 的3位好友）。一共抽10天。
- #缓解便秘 玉竹瘦肉汤#玉竹味甜，质柔而润；猪肉滋补肾阴；简简单单两味食材，就是一味滋阴生津的好汤，对补益气血，改善便秘，润泽肌肤都相当有益。适合偏阴虚体质的女生们（主要表现为心烦易怒，身体和皮肤容易干燥，易便秘），无需多饮，一周喝两三次即可。
- 很多人都不能理解我为什么不喝牛奶酸奶神马的，我还不理解他们干嘛喝那些添加剂呢？（by @羊咩不脾虚）
- 【暖庐粉丝福利，品牌竞猜】暖庐第二个产品，玫瑰花茶，终于把品牌搞定，商标局已经受理。这个新品牌名，两个zhi，第二个是“玫”字，猜第一个是什么字？给点参考内容：这款玫瑰花茶的slogan是“颜如玉，先解郁”。奖品：玫瑰花茶一份 汉方洗面粉一份，共5个名额，先中先得。知情同学请回避。展开全文
- 【暖庐福利活动预告】明天周五，下午1点，竞猜活动准时开始，礼物：复方玫瑰花茶，解肝郁。数量5份，先中先得。
- 前几天，我们为暖庐即将出品的祛痘茶，请暖庐粉丝取名，非常感动，大家十分踊跃，超级有才。本来想只送5份，但是，看到大家的热情，5份没有办法送出手呀，仅有的一点汉方洗面粉都不够送，赶紧通知工厂加紧生产一批。先把获奖的名单发出来。没有获奖的，别着急，以后还有很多机会。
- 【胶原蛋白，比窦娥还冤！】胶原蛋白，养内美外，自古就是好东西，原来的猪蹄汤，现在的FANCL，比脸上抹的要好很多等级。但是，为什么吃了胶原蛋白，有那么的副作用呢？搞得人想吃又不敢吃。我们真的是冤枉她了吗？详见长微博。。。
- #不老童颜# 还在担心皮肤干燥不润泽，早早就长出了各种横纹纵纹眼角纹法令纹？想和都教授一样不老童颜，来试试古中医的食疗方，猪肤汤吧！具体请点击长微博。
- 常发现一些年轻的姑娘们发生月经减少甚至闭经，一问，许多都是为了减肥拼命节食不爱吃饭的。这种情况，除了及时中药调理，其实平时还有个小办法：养成习惯时不时吃些麦芽糖，可以吃上三个月半年。健脾开胃补气血，气血足了，月经才能恢复正常。
- 试试中医汉方洗脸法...分享一个小小的本草洗脸方：买糙米和生甘草（药房有售），等量磨细粉，越细越好噢。每次洗脸时沾些粉粉，在脸上轻柔的抹抹，特别是毛孔粗大，有黑斑的地方。糙米的天然成分对皮肤特别好，而生甘草有美白排毒的作用，只要坚持用一阵，就会发现皮肤变白变细变结实了！
- 夏日祛斑，也可以经常喝喝这道清心安神汤：百合20克，赤豆和绿豆各10克沸水煮开后，文火炖烂。安神宁心，清凉不烦躁，不容易上肝火了，能防止肝郁而导致脸部黄褐斑产生或加深。
为什么现在很多年轻的女生脸上长斑也比较严重？不是肌肤老化，而是爱生气，特爱生闷气，当气郁到一定程度以后，眼角颧骨等部位就开始长斑。平时可以喝喝这道＂顺气茶＂：橘叶一小把（中药房有售），干或鲜柠檬片数片，桂圆肉少量（以免上火），开水冲泡后焖十分钟左右即可。对预防乳腺增生也有效哦！
- 真正的健康，从＂心＂做起：1感恩心：没有人有义务一定要对你好，哪怕很小的事，学会感恩，这样自己也会充满幸福感；2平静心：平静生活在当下每一刻，相信这一刻遇到的每个人每件事都是合理的，减少怨怼和胡思乱想。3耐心：认真付出，然后耐心等待结果。人生是一锅慢慢炖出来的好菜，好味道，急什么？展开全文
- 中医经典的茶疗方＂双花洋参饮＂，很累很上火的时候就喜欢泡一杯这样的茶，有参和花的香气，清热静心又养阴：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。
- #暖庐说月经#减缓痛经的填脐法：云南白药粉适量，用白酒调成糊状，填满肚脐，医用胶布固定。最好用盐包（淘宝上很多，微波炉加热即可）热熨肚脐以及与小腹相对的后腰位置。药粉可以一天一换，其实这个方法不仅痛经时可用，平时用对于驱寒消淤都不错。
- #静脉曲张如何缓解# 静脉曲张可以理解为腿部的"淤血"，小病大烦恼，缓解方法：（1）久坐或久站时可以用双脚十趾抓地，然后放开，重复几十次，能帮助腿部血液循环；（2）严重者可用三棱针消毒后在青黑部位点刺放血，有黑血出来为好；（3）炙甘草和白芍各12克加适量水，煮开后等水转温后泡脚，一周数次。展开全文
- 关于禽流感，分享些日常预防小方法：（1）室内时常通风换气，药房里买些艾叶和菖蒲碾碎点燃熏烟，中医认为艾叶有太阳的天阳之气，菖蒲叶如剑指，直通心阳，简单又便宜的两味药，就能充分驱逐邪气；（2）注意饮食清淡，多休息，提高人体正气抵抗力；（3） 心保持平静，不要慌乱害怕，自己吓坏自己。
- #谁动了你的健康？# 健康和疾病，是一颗心的两面。阳和阴，白天和黑夜。它们是一体的，它们就是你的心。身体，是一面完美的镜子，你可以在镜子上见到＂病＂，但永远无法通过擦拭镜子来获得＂健康＂。和大家分享一个哲人讲过的小故事。慢慢咀嚼和回味。它非常美。
- 女性或虚弱老人容易发生贫血问题，建议经常灸以下几个穴：膈俞，脾俞，中脘，足三里，悬钟穴。#做艾灸#
