厚皮五花肉
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#终于找到消灭雀巢醇品的法子了##虽然我还是更爱美式#一勺蜂蜜，两勺雀巢醇品，加开水到三分之二杯，再加lactel低脂奶到一杯。「脂肪1.5g 碳水22.1g 蛋白3.26g 热量109大卡」因为开始复习政治了所以每天都要两大杯，二十分钟xhit就没了。 原微博 厚皮五花肉
#男神再追我一次#今天上午吃了包杏仁一包葡萄干，五点半下课吃了个苹果奔健身房 椭圆机十分钟热身 胸推 飞鸟 下拉 xhit 慢跑半小时 拉伸 打完酱油都这个点了 回家吃饭写作业 原微博 厚皮五花肉
#男神再追我一次#走路去健身房半小时热身 哑铃飞鸟 推举2.5kg 15+12+10+力竭（店长特意跑过来告诉我要做15+12+10+8要按个数做…不要乱做…还说组间要起来走动不然屁股大……还说我男神是我男朋友然后我原谅他之前说的一切）胸推25lbs 15+12+10+8 腰腹 拉伸 今天是酱油党～被那个店长念叨了一下午！ 展开全文原微博 厚皮五花肉
#男神再追我一次# 椭圆机热身十分钟 哑铃2.5kg胸推15+12+10+8 仰卧飞鸟15+12+10+8 蝴蝶机25lbs 15+12+10+8 腰腹今天换的5kg做 拉伸 走路五十分钟回家@肥兔腹肌菌 @蘑蘑蘑 @0红楼隔雨0 @薛定谔的黑猫警长1号 原微博 厚皮五花肉
day19day18 D17D16D15 // D14 //D13/D12 D11D10 D9D8: D7:D6:D5:D4:D3 D2 :D1 #欲望必修课#戒软饮、啤酒白酒、加糖果汁、油炸、烧烤、腌制卤制、辛辣、甜腻、肥肉、奶油、炒制坚果、动物内脏、麻酱以外的酱汁、含奶含糖的咖啡、单次50g以上的饼干、日均200g以上的碳水。60天，请加油。 转发 1评论 0 原微博 厚皮五花肉
我瘦了瘦了瘦了体重终于降了啊啊啊啊啊66kg了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊要哭了@Joyce_wang小背心 @肥兔腹肌菌 @0红楼隔雨0 @薛定谔的黑猫警长1号 @蘑蘑蘑 @Evolve3 原微博 厚皮五花肉
泰薯要回国了咩 //@健美搜索网: 回复@叨逼叨的东北狮子: 泰拳大哥快回国了，可以亲自指导啦！哈哈哈哈哈哈 //@叨逼叨的东北狮子: 求入美国组啊 各种硬件设施齐全 只求有个领路人啊 原微博