- 【学会这七招 让你吃得更少】1. 你是右撇子吗?请用左手吃饭。2. 不要将食物放在自己的碗里。3. 每吃一口就把筷子放下。4. 多嚼几下。5. 把手机关机。6. 先吃生菜色拉。7. 让蔬菜水果变成你的主食。
- 未曾深夜痛哭过的人，不足以谈论人生。—— 托马斯·卡莱尔
- 只有不回避痛苦和迷茫的人，才有资格去谈乐观与坚定。命运不会厚待谁，悲喜也不会单为你准备。—— 苏美《倾我所有去生活》
- 千万别放弃！有了第一次放弃，你的人生就会习惯于知难而退，可是如果你克服过去，你的人生则会习惯于迎风破浪地前进，看着只是一个简单的选择，其实影响非常大，是截然不同的人生。—— 桐华
- 每天见很多人说的大都是不快乐的事。事业成功的说压力大，工作清闲的人说没前途，没有结婚的说遇不到合适的人，结婚的却说遇到的人不适合。幸福像皮球一样被踢来踢去，烦恼却像宝贝一样谁都不肯撒手。我们以为通过外界的满足才能使自己快乐，其实，真正的快乐是需要通过内心来寻找的。
- 【吃饭快？会胖的！】慢进食是门技术，更是艺术。不少胖人吃饭快，而吃饭快易胖(身体来不及形成"饱食反馈"就已摄入超量食物，小胃变大胃)，也易损伤胃肠消化吸收功能(食物没时间在口腔充分咀嚼)。再忙也要给自己留出充分的吃饭时间，午、晚餐每餐至少25分钟！这顿饭你超速了吗？
- 一张图看懂正确的跑步姿势，各个细节都讲到了，很详尽～
- #史上最清晰的跑步伤害图解#，平时跑的多了，猛了，总有些地方疼痛，看了这张图，你就能了解到底问题出在哪，然后才能针对性的康复和预防，快和你的跑步小伙伴一起看看吧！
- 【健身基础食物购买清单】：蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）。记下了吗？有空采购去吧。
- 【和Rowan Row一起做花式腹肌锻炼】如果你能跟着做下来，那很牛了！🔗 网页链接
- #形体训练#【为何要深蹲？】A、简单，不受场地服装器械限制，不易受伤。B、改善我们薄弱的臀形。C、练到大体积肌肉，肌肉量增长能提高代谢，增加减脂效果，使你不能跑步的时侯也不会一下子反弹——by@徐蕴芸
- 你有没有一种积极的生活方式，持之以恒到现在，并且努力认真的去做。生活里有很多看似细微不过的小事，只要坚持做，也可以让心智成熟到足以对抗世界的霉素。#美女照我去运动#
- 睡眠时间与死亡风险的U型关系图，每天睡6.5-7.5个小时最佳！统计数据，仅供参考，如果你觉得你异于常人，请主动忽略此图。图片来自@ 社団
