吴敏健康跑特训营
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做仰卧起坐练腹肌时最怕的就是以数量而论，因为没有这个必要。我们做仰卧起坐时要使腹肌不断的处于紧张状态，没有松弛，速度不求太快，最好是每一组动作都做到肌肉产生发热的感觉为止。这才是做仰卧起坐的正确方法，初学者要更加慢慢掌握。 原微博 吴敏健康跑特训营
[good][给力][给力]很感动远在福建的队员@善意忍者 自开营以来每堂课都飞到北京上课！此队员自从关注特训营至今曾远赴武汉上了一期，然后继续报名北京三期特训营！为其执着的精神感动！真心希望在未来的跑步之路他可以跑的健康长久！[握手][握手][good]（蓝色短裤为福建队员） 原微博 吴敏健康跑特训营
#吴敏健康跑特训营#结束后带几位队员感受以色列防身术！真的很酷啊！看着看着就有想打的冲动啊！暴力女的野性又将再一次被挖掘出来！ 【以色列防身术室外拓展课程，徒手对棍和特殊摔投法训练花絮】随机拍摄，内容不全,bootcamp军事体能训练部分没有拍上。视频由我本人制作，制作水平有限，望大家担待。🔗 网页链接 感谢@吴敏---马拉松冠军 和吴敏马拉松训练营的队员们一同参与。大家一起加油！ 转发 1评论 0 原微博