FitTime睿健时代
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#Yesterday you said Tomorrow# 给你们点儿动力，健身房走起来！ 原微博 FitTime睿健时代
#FT训练技术#【代谢性训练】腹部主导的代谢性训练，强烈刺激腹肌，同时也是间歇式训练的模型，可以达到很好的减脂效果。这是一个循环，进行4-6次循环，每个循环之间休息1分钟。 原微博 FitTime睿健时代
#healthy food rocks#想要清晰的腹肌，你得在吃上多花点功夫 原微博 FitTime睿健时代
#healthy food rocks#增肌小零食——芹菜蘸花生酱[花心] 原微博 FitTime睿健时代
#FT训练技术#【臀】相比普通的徒手深蹲,不定位深蹲(图为左右变位)对臀部有更全方位的锻炼,毕竟动用了臀大肌和臀中肌主负责不同收缩角度的肌束。 原微博 FitTime睿健时代
【FT训练贴士】负重侧拉，如果我们把这个腹肌训练动作视作下固定的对侧抗阻脊柱侧屈动作，腹外斜肌是主导肌肉，配合拉起时呼气，协同其它脊柱两侧深层腹部肌肉收缩，同时还可降肋骨。#抗阻训练# #FT训练技术# 原微博 FitTime睿健时代
和你健身的是你的男/女朋友吗？如果不是的话叫上ta一起吧！如果没有的话就把自己练好了赶紧找一个把！#workout with me# 原微博 FitTime睿健时代
【加入FT一起创业】 iOS&Android开发技术大神/ 15-30K / 优秀者可获得期权 / 无锡。性感美女主页妞们+公司内部健身房+顶配Mac+极客工作环境。 请将简历投至HR@rjfittime.com，我们会主动联系你。 FitTimers都可以转发并@你推荐的大神请他联系我们，如果录取并入职，我们会支付赏金给你。 展开全文原微博 FitTime睿健时代
谁的舞蹈跟风骚?李小龙,尚格·云顿还是成龙?[哈哈](不动戳大) 原微博 FitTime睿健时代
谁的舞蹈更风骚?李小龙,尚格·云顿还是成龙?(不动戳大) 原微博 FitTime睿健时代
这画面太美不敢看！ 原微博 FitTime睿健时代
你能体会这只猫的心情吗？ Ps.利用这几个瑜伽动作可以全身舒展拉伸一遍 原微博 FitTime睿健时代
高手和业余玩家的区别？ 原微博 FitTime睿健时代
这个技能你学会了吗 原微博 FitTime睿健时代
内马尔【生日】 1992 年 2 月 5 日【身高】 1.75 米【体重】 64 公斤【年薪】 880 万欧元【目前效力的球队】 巴塞罗那足球俱乐部（11 号，前锋）， 巴西国家足球队（10 号，前锋）【所获奖项】 国际足联普斯卡什奖，在19岁时，内马尔赢得了2011年、2012年南美足球先生。 听说他的前女友们都很漂亮！ 展开全文原微博 FitTime睿健时代
那句话怎么说来着？——“体重上去了，力量就上去了。” 原微博 FitTime睿健时代
谁不想要几个能够一起训练，一起流汗的哥们儿。 原微博 FitTime睿健时代
【FT营养课堂】为什么说下图是很好的健身餐？红薯属于复杂碳水化合物，鸡胸肉属于优质蛋白质，西兰花提供纤维和各种人体所需的微量元素。这样的一餐升糖指数低，饱腹感强，不论你是减脂还是增肌都很推荐。#healthy food rocks##营养##减脂##增肌# 原微博 FitTime睿健时代
哪个是你的菜？看看你们的审美究竟如何。[嘻嘻] 原微博 FitTime睿健时代
超人来袭！这是你的目标吗？#yesterday you said tomorrow# 原微博 FitTime睿健时代
路跑的时候，你可曾留意过玻璃窗里的自己是有多么strong！ #reasons to be fit# 原微博 FitTime睿健时代
X-Men之“快银”壁纸送上！#FT制作##手机壁纸# 原微博 FitTime睿健时代
练肌肉的好处：在野球场打不过人家了——把球给我，我要做引体向上了。[嘻嘻] 原微博 FitTime睿健时代
卧推推出了个人最棒成绩就是这感觉吗？！[哈哈] 原微博 FitTime睿健时代
区区小雨无法触及我渴望强大的内心，走，╭(′▽`)╯练腿去。 原微博 FitTime睿健时代
【FT营养课堂】怎样烧鸡蛋最好吃？怎样烧鸡蛋能最大化营养吸收？一颗鸡蛋有多少蛋白质？练完了该吃多少鸡蛋？看看这个你就懂了。#营养##减脂##增肌# 原微博 FitTime睿健时代
所以说，身材好了，穿啥都一样赞，惊艳到你了吗？ 原微博 FitTime睿健时代
workout with me! 有没有哪对FitTimers来秀一下恩爱？ 原微博 FitTime睿健时代
Run while you can! 原微博 FitTime睿健时代
【FT训练贴士】颈前深蹲的优点在于能更集中地刺激股四头肌，但是颈前深蹲对关节的柔韧性要求更高。初次训练此动作不要上过大的重量，避免受伤。 原微博