- #当归·慧生活# {敷眼解除疲劳 缓解世界杯后遗症} 如果出现眼睛干涩,可以尝试以下的敷眼小验方:1.霜桑叶水敷眼。将霜桑叶15～20克洗净,水煎去渣,用干毛巾浸药液敷病眼,每日多次,能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者把霜桑叶水放凉后湿敷,眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。
- #当归·早安# {和气方} 家和万事兴,戾人百事衰。用我们现代人的话来说,进一步鱼死网破,退一步海阔天空。古人的"和气方"亦出自《古今医统大全》,方药组成为“忍”与“忘”二味。用法是:上二味和匀,用“不语”咽下,然后要饮醇酒一二杯,飘飘然半酣尤佳。
- #当归·慧生活# 食盐谁也离不开,中医认为其性味咸寒,能清热、解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、止吐。夏季高温作业的人们可喝含盐汽水降温解渴;便秘的人,早晨起床后空腹喝一杯淡盐水,促消化、去口臭、清肠热、缓解便秘;运动后用温盐水泡脚解除肌肉酸痛;洗澡时在浴缸里加几把盐,消除疲劳、止痒。展开全文
- #当归·育儿#｛ 荷叶水洗去痱子和湿疹｝夏天天气热，湿气又重，宝宝的皮肤容易起痱子或者小红疙瘩。种荷花的地方，可以采一片荷叶（约60克即可），用清水煮20分钟，将荷叶水兑入温水中给宝宝洗澡，不仅能预防痱子和湿疹，还能让宝宝的皮肤清爽柔嫩。
- #家有本草# 心是君主之官，如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状，甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。莲桅煮汤，取莲子30g，桅子15g(用纱布包裹)，加适量冰糖，以水煎煮，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子能泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。展开全文
- #当归·早安# {脊柱的自我保健法——爬行} 爬行法就是俯趴在地板上或者垫子上像不会走路的婴儿那样爬行。爬行时有意识地使身体贴紧地面，屈时以前臂着地，从而使得腰背脊柱两侧肌肉得到锻炼。此方法可以作为人类延缓脊柱退行性改变的手段之一，同时还可改善心、胸等脏器官的功能。
- #当归·晚安# 雨多湿满伤脾胃，练练熊戏祛脾湿。五禽戏中的熊戏，身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地，再向右侧滚着地，左右滚转各7次。然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳。熊看似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。展开全文
- #家有本草#{苦参汤加猪胆汁外洗方}这是张灿教授治疗皮肤病的经验方。“吾乡野外苦参甚多，常取鲜者煎浓汁，加猪胆汁，用以治疥癣、皮肤痒疹或中湿热毒气皮肤瘙痒者，甚效。”《金匮要略》中有苦参汤治狐惑病的记载，张灿教授基于此，在其中加入猪胆汁，用以治各种湿毒浸淫所致的皮肤病，效果非常好。展开全文
- 5月30日，#朝阳区中医儿童保健知识街乡行# 系列讲座，温暖走进管庄第二社区。在儿童节来临之际，广受孩子们喜爱的中医儿科范圣华医师，为妈妈们送去了幽默、易懂的中医育儿理念和中成药使用及小儿推拿知识，讲座中，范老师走进大家，亲自示范推拿手法，欢声笑语，气氛热烈。#儿童节# 快乐！[鼓掌]展开全文
- #关爱女性# { 消肿瘦脸面膜 } 给经常熬夜的女性朋友推荐一个“消肿瘦脸面膜”，取材简单还易制作。材料只需干碎荷叶3茶匙，薏仁磨粉2茶匙即可。方法：将荷叶放在水中煎煮约2分钟至水剩下少量，与薏仁粉调和敷脸。这个验方有很好的美白肌肤的效果，同时还有改善浮肿和瘦脸的效果。
- #经穴·养生#{听力下降按“阳谷穴”}阳谷穴属手太阳小肠经，可达耳中，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。经常按揉阳谷穴，可保护听力。方法：伸开右手，手腕小指根部连接手腕横纹处，即为阳谷穴。拇指按压阳谷穴3~5分钟，再按压另一只手的阳谷穴。每日两次，早晚各一次。长期坚持可防治听力下降。展开全文
- #当归·早安#八段锦是古代流传下来的一种气功功法，在流传中形成各具特色的流派。它共由八节组成，体势动作古朴高雅，故以“八段锦”为名。八段锦的体势有坐势和站势两种，适于各种身体状况的人锻炼。不但运动筋骨，而且还可调理脏腑功能，备受历代医家推崇，不失为一个简单却大有裨益的养生功法。
- #关爱女性# {艾灸治疗原发性痛经} 痛经多是由于胞宫气血运行不畅致“不通则痛”；或冲任胞宫失于濡养，“不荣而痛”。十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，最擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛经发作前3天开始，每日1次，每穴10分钟左右，连续艾灸7天。展开全文
- #经穴·养生# {咽喉干痒按水突} 水突穴，水，指穴 内的物质为地部水液。突，突破也。该穴名意指胃经的地部经水受心火上炎之热大量气化。咽喉痛痒，口干发热时，不妨试试在水突穴处上向上推按几下，很快就会觉得喉咙滋润，咽喉的干燥痛痒就解决了。
- #当归·早安# 药王孙思邈在《孙思邈方书》中说过一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。” 寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。 1，少说话，以防损伤肺气；2，少思虑，避免气机郁结；3，少吃点，避免心气不足；4，少赖床，以防气血不畅。
- #当归·晚安# {夏季养阳常按足三里} 天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气会因此受损；热天人们比较贪凉，如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。《黄帝内经》载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛…调于足三里。”每天可揉按足三里数次而调之。展开全文
- #家有本草#{杨氏八味香囊驱蚊}这是养生专家杨增良的家传秘方。据他介绍，因为有香囊，家里一只蚊子也没有。材料：艾叶、白芷、菖蒲、丁香、金银花、薄荷、苏叶、藿香，各10g，研碎，混匀，装入透气的香囊中。香囊既可放在室内，也可随身携带。有避蚊、清热解毒、消暑化湿、开窍醒脑、养心安神的功效。展开全文
- #当归中医育儿三周年# 快来参加我们的三周年庆祝活动吧！只需要晒照片或者美文，分享你学习中医育儿的笔记、趣事、感悟…并且@当归中医学堂 ，就可以赢取我们送出的精美大礼！小儿外治锦囊，五色服气香囊还有@当归网络学堂 提供的精彩课程等等，总有一款礼物让您心动！[心]
- #当归·慧生活#外感六淫邪气中，“暑”是个复合邪气，夏天温度和湿度都高，所以火邪和湿邪组合起来侵害人体，易导致中暑。今人有空调和冰箱，更易致暑湿侵袭人体，脾胃失调，津液流失，引发高烧或腹胀、泄利等不适症的暑湿证，以及夏日感受风寒、寒凉的感冒发烧，称为阴暑证。点大图看夏天如何解暑↓↓展开全文
- #经穴·养生# {夏季养心针灸方} 夏天属火，心在五行中也属火，炎热的天气容易使人心浮气躁，从而导致失眠、焦虑、烦躁。李志刚教授推荐了一个养心安神的针灸方：心俞、神门、足三里、三阴交。炎热夏季经常按摩、艾灸这几个穴位，常有意识地做做养心安神的个人保键，心神舒畅，每天都是“活神仙”。展开全文
- #当归·早安# {养肾法之“叩齿咽津翕周法”} 本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、补肾壮腰的作用。展开全文
- #当归·早安# {脸上痘痘，脚下冰凉} 不少女性脸上爱长痘痘，脚却常感到冰凉，吃热性食物易上火，吃凉性东西又易腹泻，甚至影响月经和胎孕。这类女性多有宫寒，正如古人所说：＂妇人有下身冰冷，人以为天分之薄，谁知是胞胎寒之极＂。常揉腹、泡脚，暖宫操，饮食避寒凉，穿衣需腹暖、足暖。by:@无忌大夫 展开全文
- #当归·晚安#｛护肝简便方｝长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复也非常有益。(转)展开全文
- #养生那些事儿# {茯苓赤小豆薏米粥疗肝病} 春季是肝病患者的敏感季节，适时的制作些养肝健脾的药膳，有助于肝病患者的健康，推荐茯苓赤小豆薏米粥。取茯苓粉20g，赤小豆50g，薏米100g。赤小豆，薏米共煮粥，至粥成后，加茯苓粉稍煮片刻，加白糖调味。可益肝健脾祛湿。每日坚持食之。
- #养生那些事儿#｛静以养神，动以养形｝每天中午30分钟左右的闭目静坐，可使人恢复精力，神清气爽，功效胜于午睡。方法：坐椅子的1／3、两脚踏地，两腿略宽于肩，两手自然地放在大腿上、手心向上、闭目面带微笑、在乐观状态中静坐，没有意守、顺其自然、放松入静。想收功时睁开眼慢慢活动一下即可。展开全文
- {二月二,龙抬头}农历二月初二前后是廿四节气之一的惊蛰。龙乃吉祥之物,主管云雨,据说经过冬眠的龙,到了这一天,被春雷惊醒,便抬头而起。这一天民俗活动丰富,主要有祭龙、撒灰、理发、嫁女归宁、食猪头等,这一天理发俗称“剃龙头”,有以龙自喻、独占鳌头之类的寓意。今天,你打算剪头发么?
- #当归·观点# 中医把偏性大的叫药物,偏性小的叫食材。中药副作用就是这样,你吃的食物或药物本来是纠正你的不平衡,但如果你吃这些反倒使你的身体产生不平衡,那就是“毒”了。所以,中医无论采取泻法还是补法,都要弄明白中医的治病思路,如果一味地见症治症,丢掉辨证施治,中药在你手中就是毒药。展开全文
- #春节特辑#{春节期间孩子感冒}现在孩子感冒最为常见的就是寒包火证感冒。其原因在于:1、孩子感受风寒时,容易入里化热。2、体质为稚阴稚阳,体质偏热,容易化火。3、平时孩子容易积食,容易食积化火。此时需要外散风寒,内清里热。方能取得较好的效果。(by:@百会中医 )查看全文>>
- #养生那些事儿#｛夜交藤远志泡足方｝此泡足方功效宁心安神，镇静催眠，对各类失眠有良效。夜交藤60克，远志15克，川椒10克。将以上三味药同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，兑入适量40℃~50℃的温水，于每晚临睡前泡足30分钟，同时配合按摩涌泉穴。15天为一个疗程。
- 【当归育儿】{孩子发热 可揪大椎}大椎穴在颈椎后面,低头时颈椎根部摸到较高的骨头下面的凹陷。方法是用手指揉、揪,称为揪大椎。挤至皮肤发红或紫红色瘀斑。也可用艾条艾灸大椎,或用手掌在大椎穴上摩擦3～5分钟。每天两到三次。如此就可以治疗感冒发热或者是咽喉疼痛了。查看全文>>
