我这辈子见过最有用的减肥视频，真的，实践出真知，什么都没有这条有用。那些花里胡哨的食谱，各种健身方案，各种身体机能讲解，都没这条中肯，这是唯一的办法，一天两顿正餐（干净食材，调料少，不吃撑，八分饱），不吃零食不喝甜饮不暴食油腻大餐，晚上运动量整个400大卡上下，屁话不多说，一个月瘦得魂飞魄散。 L小奶球的微博视频 🔗 网页链接
