大家好，我是老流的妈妈，偶然知道了密码就上了这个号。这孩子从小性格腼腆不愿意多说话，希望大家可以请他吃吃饭，喝喝茶，6.1快到了，可以的话买点礼物送给他。不知道他喜欢什么的话可以送点红包，请用爱和包容帮他走出封闭的内心世界，让他过一个快乐的6.1，谢谢各位了。索要账号请单独私信联系。 展开全文 高位#俯卧撑# 俯卧撑的锻炼相对全面，腰腹也能锻炼，肱三头肌也能锻炼（不是肱二头肌，是三头），胸肌也能锻炼，肩膀的三角肌，肩带肌也能练到，背上一部分肌肉也能练到。不同间距的俯卧撑效果也是不同，交叉做最好。在做俯卧撑的时候注意肘关节不要锁死。循序渐进，由易到难，由少到多。 #转豆瓣# 【人体肌肉系统是复杂的结构，却没人为我写本说明手册。【完】】日本人对机器人有狂热的喜好，早期的机战和高达设定都是简单的钢铁牵动，seed开始，机体构架开始参考人体肌肉系统，甚至MH（五星物語）的设定本身就是生化技术机体，先培育控制主脑，而后骨骼，肌肉..详戳🔗 网页链接 今年的谷雨始于4月20日，《管子》“时雨乃降，五谷百果乃登”，此时降雨增多，气温升高，对农作物生长有益，但也是细菌、蝇虫开始繁盛的季节，人的情绪也受到上升的阳气影响而有波动。养生要注意寒热调节，防止郁热上火，避免湿气，喜悦养心，舒展养肝，安眠养肾。 要么今年开始尝试下缤纷浅色系？！。。。。话说，郑俊英是神马路数？好象突然就红出来似的，看不懂。 曾经年轻时滴叫兽,当然他现在也挺年轻滴~~~是不是很有学院风范呐?!GIF乱入~~ #不要再黑处女座了# 不然二哥会让你死的很难看,哈哈哈,刚才写错了,不是大哥,是二哥,他们家的大哥也死了。好象柯南里杀人犯的也是二哥。。咦,二哥的个子略高了那么一丢丢。。。最后一张是编剧大人:朴智恩。#来自星星的你# #每日一练# Half burpee,锻炼你的核心力量。跟着动图练就行了,冬天室内的小运动,不限组数,根据你自己的身材量力而行,玩个1分钟,身体就暖和了~~天天五分钟,春天肯定瘦!查看全文>>鱼饼自虐模式全开啊，果然是真的勇士，既当S又当M。。#继承着们# PS：小道消息说——车恩尚和崔英道是亲生兄妹！！刘Rachel是尹载镐的女儿，也就是和尹灿荣同父异母。次奥，这狗血的剧情！！难道韩剧真的要回归亲兄妹的恋情吗？！ “Struggling is hard because you never know what’s at the end of the tunnel.” — Don Rickles Tom Hiddleston in Beijing。啧啧...... #汤抖森# 不考虑用户体验的产品经理做出再牛逼、技术再超群的互联网产品只能说是死路一条。除非你只想做超小小众的市场。不考虑别人的感受，一味追求技术以及其他XXXXX功能超凡，有个P用！看你长得丑，劳资就是没有兴趣玩你！#吐槽而已# “Eating disorders are like a gun that’s formed by genetics, loaded by a culture and family ideals, and triggered by unbearable distress.”—— Aimee Liu 饮食紊乱就是一把致命的枪，这把枪由基因打造，以文化和家庭观念为弹药，而令人难以承受的压力则是扣动扳机的动力。 展开全文 进入9月刷卡时，才惊觉身边滴处女有这么许多......谁尼玛再黑处女座，就让谁的钱包透血~~~ 女性经期锻炼：【英文原稿来自于 Women's Health By Jayme Moye】 前提：身体素质不错，属于活力型。 您要是柔软的一塌糊涂,还是好好休息吧，健身房很危险，有恐龙出现的。 在经期的时候女性会...文字版>> 🔗 网页链接 （新浪长微博>> http://t.cn/zOXAaic） 展开全文 #知识贴# 通常你越接近你的目标体重就越难。随着体重和体脂的降低，不但你能减掉的体重越来越少，你的身体也会越来越抗拒分解最后那些顽固脂肪（身体本身储存脂肪是用来作为后备能量的，你越减越低身体会自然像一个守财奴一样越抓越紧）。如何打败减脂中的平台期： 你以前是绝食党人，以为不吃或者少吃就能瘦，不断的循环在减重-反弹-减重-反弹的怪圈里，然后因为某个机缘你误打误撞掉到了@浪人王老汉， @拔山盖世柔王丸 或者酥的陷...文字版>> 🔗 网页链接 （新浪长微博>> http://t.cn/zOXAaic） 这些都是日常里妹纸的几款手臂，各种都有，不是很夸张的（非专业运动选手的那种），看你们喜欢了。要手臂结实，除了运动，我还没有找到其他更好的方法。你可以少吃节食，但是拜拜肉、蝴蝶袖什么的还真心不是靠饿可以饿出来的。当手臂完成改造之后，个人觉得你会认为比腹肌来得更有成就感，加油诸君！ 瑜伽的体式并不是指机械地摆弄出的某个姿势，而是需要习练者不断地琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。比体式更主要的是，如何进入体式的正确过程，很多看起来的体式，真正难的原因是我们总部不屑于去做那些看起来基础的练习。图为哈他瑜伽的拜日式。PS：以减肥为目的进行习瑜伽者，我表示：呵呵。 有些人（含男女）总是盲目的，一生都是如此。找错爱的人谈感情，找渣人上床做爱，找不可能完成的动作去运动。然后逢人就问：别人瘦那么多，我怎么瘦不下来？Why？你也不动动脑子，人家饮食有控制，不乱吃零食，每天定时定量循序渐进的运动，自律或计划若一项都执行不了，你永远就是个Loser！#我嘴贱# 展开全文 是否觉得深蹲太单调了？开始需要增加深蹲以外的动作？那么接下来的5个#臀部练习# 照样让你拥有具有深蹲效果的挺拔和翘臀。限140字的描述，请观摩GIF动图，每个动作15下，左右都要练，5个动作一组循环，每天可练习3组。渐渐再加量，练习至6组或根据自身情况量力而行，配合深蹲效果更加。#有空没空动一下# 展开全文 看了2013电玩展的相册，你们懂的，里面有许多的大胸萌妹子，各种COS，不过一眼望去大部分妹子都是节食的产品。因为四肢均细，但是肚子，唔，不堪，就是松鼓胀。原因：节食导致胃肠功能失调，身体有记忆功能，若突然消瘦，身体为了保证正常运转就会无意识的积累脂肪，且节食减肥后，身体会比以前更肿。 TRX，make your body your machine! @蜻蜓qingtinglee Diamond press-ups没问题，死在第三个的宽距上。。唔，你说的对，肱三很好的体现出它的力量。。然后，重点是1：42秒处有惊喜。。。【视频：小黑哥示范怎样有效地通过俯卧撑练出漂亮胸肌（做4组）！】 🔗 网页链接 （分享自 @优酷网） 生理期到底要不要运动？建议诸妹纸们根据自身情况量力而行。 果壳网的贴子，妹纸们有时间请仔细看下评论，有国外的文献。请联系自身情况再决定自己的运动模式→_→【为什么只有中国教育女孩子生理期不能吃冷的？美国啊欧洲啊甚至日本都没有这样的传统？】 🔗 网页链接 （分享自 @果壳网） TIP：运动时希望你们能精神（意念）要集中于所练部位，切忌玩手机、讲微信、刷微博、看片子等这些玩意。感觉所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越好。这样坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。别练着三二天说不会瘦来哭啊，记得你们运动的时候要专心。#运动时不要携带身体以外的物品# 展开全文 友邻的FIT励志自拍，她的健身心愿LIST：通过健身增加肌肉达到增重减脂 目前 41.9kg BFI 21.4% (2/1/2013) 目标 45kg BFI 18%或以下，不超过就行。每135腹部重点+举重；每周246全身cardio。关键是她找到了适合自己的运动方式。从之前的各种尝试，到现在动6休1的无氧有氧交替每天45分钟的奥巴马锻炼方式 展开全文 