- 163，49公斤还胖的不能看，您体脂比例该有多高啊？不忍直视，就是一滩烂泥 //@ayiyayo加加: 其实对自己有这样要求的是有决心饿一辈子的 //@蔡尹珊珊: 没想到这么多人回复这条。。。我通篇都是在说自己，每个人密度不同对于自己的期待值也不同，我就是说我要88斤，求放过我。。。
163身高88-92斤之间浮动真的一点都不算“很瘦”，更加算不上“太瘦”，也就是刚刚好而已，我要是98斤那就没法儿看了因为现在一天吃六顿饭，所以策略是断奶后先正常饮食过渡到每日两餐，瘦了一些之后再开始运动量，这是我自己的经验，先缩胃是第一步，第二步才是运动。如果只想减5斤内就直接运动。 - 现在公布我昨天推荐的神奇器械：其实它的价钱我也不知道，因为它本身没价格 看你从哪里搞到它了，它就是-------------------------5磅蛋白粉大桶的盖子。。。。训练方法就是把双脚并拢放在盖子里，趴下，然后满地爬就可以了 ，如图（注：本广告创意来自菊千代的博客译文）
- 真是耸人听闻，这令人发指的罪性，竟然判无期，而不是死刑立即执行。这意味着他可以减刑，可以保外就医，意味着再给他一次摔死孩子的机会！！！ //@拔山盖世柔王丸: 孩子母亲的责任绝对不应在讨论罪犯罪行时谈，否则肯定会被当成对罪犯的开脱、 来自话题#恶男摔死女童# 🔗 网页链接
- 柔王丸健身史之戏说乱谈 二：办公室里的铁器： 上回书说到，我那好基友一不小心弄断了我的竹竿杠铃，在我怒目而视并对其表示强烈谴责之下，他给我找来了一根镀锌钢管作为补偿， 镀锌钢管就是... 🔗 网页链接 （使用新浪长微博工具发布 http://t.cn/zOXAaic）
- 我教出来的人当中，最让我欣慰和自豪的是@May_0310 ，不是因为她体型多好，而是她学到了正确的观念，审美，训练原则，以及自学的方式。
- http://t.cn/zYLnxCh再给你个受不了的，@浪人王老汉
【史上最昂贵的强拆案即将开庭】上海闵行区政府非法暴力强拆了七旬老人刘光嘉的私人博物馆，只因拿地的地产商由区领导家属持股。老人家园被毁，博物馆成了废墟，价值上亿的藏品不翼而飞。几经曲折，他终于将区政府推上被告席，索赔2.68亿。请网友转发微博支持老人维权！@上海发布 🔗 网页链接
- 来@钉书器 看下图，这个在传统力量训练中很常见，我想你也见过有人深蹲时垫高脚后跟，实际上，如果胫骨前倾过多是会增大膝关节压力，但远没有重心偏前的后果那么严重，正确的导向应该是负重的重心，所对应的位置。
- 运动健身的十个误区:1没有计划,随兴而至. 2幻想投入少,回报多,3 恐肌症,4 恋肌症,5,纠结于体型的局部.6 不肯学习健身知识,7训练模式单一,8 只看体型,忽视素质,9 过度运动.10 功利化目标..@浪人王老汉 @May_0310 @泰拳刚猛GANGSTA @健美搜索网 @義忠仁-二逼青年烧鸡 @SeraphJo 展开全文
