- 群里姐妹去北京世贸天阶的亚瑟士概念店,测了脚型,她分享了下她买亚瑟士的尺码问题。她说:”平时皮鞋穿38码,GT2000-2是越南产的,穿39.5码。cumulus15是印尼产的得穿40的。”
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- #辣妈党运动打卡#D37.(2014.3.23)小伙伴打卡贴。时间都去哪儿了？过的太快了！周一统计打卡情况，不按要求打卡的
- #辣妈党运动打卡#D2(个人打卡贴)TF fire30+lower20，55分钟共消耗467大卡。饮食:晚上酸菜炖排骨配米饭，吃的不少，好在六点之前就吃完晚饭了，还有时间消化下。木办法，就是爱东北大酸菜，遇到根本就停不下来。
- 推荐一个好喝的苦荞茶。一冲就有种香气冒出来，比我之前喝的别的牌子的要好喝。苦荞茶的作用：可软化血管具有降血脂降血糖降血压，减肥败毒清理人体垃圾。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸亚油酸等生物活性物质，健脾开胃通便润肠美容养颜醒脑防失眠抗衰老抗氧化养肝护肝解酒。
- #周末电影#«僵尸世界大战»。因为一直在追美剧«the walking dead»所以对丧尸有所了解也很有兴趣。电影里比电视剧里的丧尸厉害，变异速度快，行动速度快，更不容易对付。不过一致的是，爆头就会死，哈哈。
- #FOCUS T25打卡专用贴#我和我群里的小伙伴们开撸肖恩T的新操了，要全部完成课表历时比较久，5+5+4（或者再+4）周，好在这个操每集时间都比较短，控制在25-30分钟。每周按课表走，其他运动小伙伴们自由安排加。群外的妹子想跟我们一起跳的可以在此贴下打卡，在评论里找到志同道合的同伴！我们一起加油！展开全文
- 回复@鸟哥是个传说: 这位已经练过一段时间focus t25了，解释的内容跟我今天搜集的说明差不多，你们有问题可以问问这位先生！ //@鸟哥是个传说: 其实是这样的，α和β是基础心肺和减脂部分的，如果买全套DVD就附赠core speed可以替代β里面的speed2.0。γ系列是独立的，DVD得单卖，好像只有首发的那展开全文
#分享帖#insanity教练Shaun T最新健身视频 FOCUS T25，下载链接🔗 网页链接 一集时间在25-30分钟，延续了IN的简单粗暴，时间短效率高的特点。里面有大家都爱的亚裔妹子tanya，感兴趣的姐妹可以去看看。
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明天上架交叉带的，没钢圈，但防震效果一级棒。BUT还是以D杯为主。 🔗 网页链接
- 最近看到@浪人王老汉 推荐了几个XHIT Daily系列的健身视频，就搜了下，这一套有56个视频呀，全身有氧的，针对局部无氧的，拉伸的，各种短小精悍的视频，给你们优酷地址自己去感受下。🔗 网页链接
- #减肥日记#D4。今早体重54.5公斤。今晚吃了几口蛋炒饭。跳了一集77分钟的PIU2004，这部果然是经典，怪不得这么多妹子爱她，尤其第三部分pump it up 更是爽爆了！很喜欢最后的垫上部分。05强度明星不如04啊！明天继续04！
